Mận khô, thưc phẩm giảm cân hiệu quả từ ít ai biết

Nếu như bạn đang băn khoăn với việc giảm cân nhanh chóng bằng những liệu pháp từ thiên nhiên thì Mận khô là một thực phẩm rất thích hợp và hiệu quả với bạn. Mận khô có thể là "chìa khóa" để giảm béo thành công vì nó ức chế sự thèm ăn của bạn.

Các nhà nghiên cứu Đại học Liverpool đã theo dõi trọng lượng và sự thèm ăn của 100 người đàn ông và phụ nữ thừa cân, béo phì. Tất cả trong số họ đều được tư vấn một chế độ ăn uống lành mạnh. Một nửa trong số họ được bổ sung mận làm bữa ăn nhẹ hàng ngày. Vì các loại trái cây thường có hàm lượng đường cao nên người ta cho rằng không nên ăn quá 30gram/ngày. Tuy nhiên ở đây, những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu ăn 170gram (15 quả) đối với nam giới và 140gram (10 quả) đối với phụ nữ.

Kết quả là sau 3 tháng, cả hai nhóm đều giảm cân như nhau, vòng eo thu hẹp được khoảng 2,5cm. 

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhận thấy tốc độ giảm cân ở những người ăn mận tăng lên nhanh chóng ở cuối thời kì nghiên cứu. Theo báo cáo tại Hội nghị về Béo phì ở Sofia thì những người ăn mận còn cảm thấy no lâu hơn. Đó là vì có một hàm lượng chất xơ đáng kể trong mận khô.

Chất xơ hòa tan trong mận giúp kéo dài cảm giác no, tức là bạn sẽ hạn chế đuọc thức ăn nạp vào cơ thể. Để chất xơ hòa tan trong mận sấy khô phát huy hiệu quả cần nhai kỹ, các xơ này vào hệ tiêu hóa hút nước và nở ra, vì vậy bạn sẽ mau chóng no. Không những vậy, chất xơ này sẽ giúp bạn bài trừ độc tố và vì vậy giảm cân hiệu quả.
<

Nhà nghiên cứu Jo Harrold cho rằng mặc dù mận bị "mang tiếng" là gây ra các vấn đề về tiêu hóa nhưng những người ăn nó đã không gặp rắc rối gì và có vẻ như tác động ức chế thèm ăn của mận đã đẩy lùi những thiệt hại do lượng đường trong nó gây ra. Ông cũng nghĩ rằng các loại trái cây sấy khô khác, chẳng hạn như nho khô cũng có lợi ích tương tự như mận khô. 

Bạn nên ăn mận sấy khô, kèm theo các thực đơn giảm cân để giảm cân được hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Sử dụng mận sấy khô không chỉ có tác dụng giảm cân còn trị một số bệnh: trị táo bón, bảo vệ tràng vị, chậm lão hóa,thanh lọc máu, ổn định tâm lý, chống buồn nôn, trị ho rát cổ họng. Đây là món ăn tốt cho sức khỏe, giảm cân, lại là món ăn vặt ngon cho các chị em.

( Sưu tầm )

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là bộ phận khó giảm nhất trên cơ thể. Đặc biệt chị em làm văn phòng lại càng khó giảm hơn. Để có được vòng eo ưng ý, các bạn cần phải có chế độ ăn uống khoa học kết hợp với kế hoạch tập luyện hợp lý. Nếu đã lên kế hoạch đánh tan phần mỡ đáng ghét này, bạn nên chú ý những điều sau:

Thói quen ăn uống thiếu khoa học và ít hoạt động là những nguyên nhân khiến phần mỡ bụng xuất hiện 

1. Những điều cần biết khi ăn

Khi bạn nạp đủ chất, cơ thể bạn vừa đủ năng lượng để hoạt động và không có tích trạng tích mỡ thừa. Bởi thế, mọi người nên xem xét lại chế độ ăn hiện tại để điều chỉnh cho hợp lý nhất.

Khi bạn ăn không đủ chất xơ (khoảng 25 - 30 gram/ngày), tình trạng táo bón đầy hơi sẽ dễ gặp phải. Ngược lại, khi chỉ dùng toàn rau xanh trong một thời gian dài, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi vì không đủ protein và năng lượng để hoạt động.

Nếu thèm ăn vặt, hãy quên đi những thức ăn fast food đầy chất béo và không tốt cho cơ thể để thay thế bằng sữa chua không đường hay các loại quả như việt quất, kiwi...

<

2. Tập cardio

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những bài tập cardio tốt cho tim mạch hỗ trợ rất tốt cho việc giảm mỡ bụng. Phương pháp tập cường độ cao HIIT được nhiều người ưa chuộng vì mang đến hiệu quả cao. Điều này có nghĩa, thay vì đạp xe hoặc chạy bộ với một tốc độ cố định, bạn hãy tập lúc nhanh lúc chậm và nước rút, mỗi giai đoạn trong khoảng từ 10 - 60 giây để đốt phần mỡ thừa.

Thời gian đầu, bạn sẽ cảm thấy rất mệt và oải với phương pháp tập này. Tuy nhiên, hãy kiên trì ít nhất tập HIIT trong vòng 10 phút nếu thực sự muốn đánh tan phần mỡ bụng xấu xí. 

 Mỡ bụng khiến bạn chẳng thể mặc đẹp quần áo nào

3. Tập cơ cho phần bụng

Bên cạnh các bài tập cardio đốt mỡ thừa, bạn nên kết hợp thêm những bài tập về cơ bụng vừa để bớt nhàm chán lại mang đến hiệu quả cao. Hiện nay, chỉ cần search trên công cụ tìm kiếm google, tín đồ làm đẹp dễ dàng tìm ra nhiều bài tập để áp dụng.

Chúc bạn sớm có vòng eo như ý với những lời khuyên trên!

( Sưu tầm )

Cách giảm cân đơn giản không cần đổ mồ hôi

Bạn nghĩ rằng muốn giảm béo toàn thân thật nhanh thì phải ăn kiêng theo chế độ thật khắc nghiệt, tập luyện thật nhiều giờ với những bài tập nặng và đúng cách ? Tuy nhiên, bạn có biết những thói quen, hoạt động thường ngày của bạn cũng có thể góp phần vào nỗ lực giảm cân của bạn đấy. 

1. Uống trà xanh mỗi ngày

Trà xanh chứa catechin, polyphenols là những hoạt chất có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất. Ngoài ra, trà xanh còn chứa chất chống oxy hoá, giúp làm đẹp da cho chị em. Vì vậy, hãy chăm chỉ uống trà xanh mỗi ngày, sẽ rất có lợi cho chị em. 

Tuy nhiên, bạn nên uống trà loãng và không uống buổi tối để tránh bị mất ngủ. 

2. Không bỏ bữa sáng 

Ngoài việc tránh ảnh hưởng đến dạ dày, bữa sáng cũng rất quan trọng trong quá trình giúp bạn giảm cân. Ăn sáng nhiều sẽ giúp bạn không ăn vặt và ăn những bữa trưa, chiều, tối quá nhiều. Như vậy là tránh cho bạn nạp một lượng thức ăn lớn vào cơ thể. 

3. Chia nhỏ bữa, ăn nhẹ 

Thay vì ăn một bữa thật nhiều thì cùng lượng thức ăn đó, bạn hãy chia thành nhiều bữa để vừa có thể chống đói, vừa hạn chế nạp năng lượng cho cơ thể. 

4. Không ăn đêm 

Ăn đêm rồi đi ngủ ngay vừa có hại cho cơ thể, vừa khiến bạn tăng cân rất nhanh mà cụ thể là tăng mỡ bụng. Bởi lượng thức ăn và năng lượng nạp vào cơ thể không được tiêu thụ ngay sẽ chuyển thành mỡ thừa tích tụ xung quanh vòng bụng của bạn đầu tiên. 

5. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ luôn cần nhiều thời gian để cơ thể tiêu hoá nên bạn sẽ no lâu hơn và không muốn ăn thứ khác nữa. 

Chất xơ vừa giúp bạn hạn chế tăng cân, vừa giúp đẹp da, thải độc cơ thể.

6. Uống nhiều nước

Bên cạnh những lợi ích đối với cơ thể, làn da của bạn thì uống nhiều nước cũng giúp bạn no rất lâu. 

7. Hạn chế ăn đường

Đường kích hoạt cơ thể giải phóng insulin, chất này chuyển hóa đường thành năng lượng cung cấp cho tế bào hoặc thành chất béo dự trữ. 

8. Ăn kẹo cao su không đường 

Nhai kẹo cao su cũng giúp tiêu hao năng lượng và hiệu quả hơn bạn nghĩ. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại kẹo không đường để vừa tốt cho răng, vừa tránh nạp đường vào cơ thể. 

<

9. Tự nấu ăn, hạn chế ăn ngoài 

Với việc tự nấu ăn, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn và loại thức ăn. Ngược lại, nếu ăn ngoài thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng tăng cân với các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ và khó tiêu. 

Ngoài ra, việc tự nấu ăn cũng giúp bạn tiêu hao năng lượng. 

10. Không né tránh các sản phẩm từ sữa 

Đừng nghĩ rằng uống sữa làm cho bạn bị béo lên. Nguồn đạm trong sữa giúp bạn bổ sung đầy đủ chất cho cơ thể mà không cần ăn quá nhiều. 

Các sản phẩm từ sữa bổ sung nguồn đạm và vitamin tốt nhất cho cơ thể.

11.Làm việc nhà 

Những việc nhỏ như nấu cơm, rửa bát, quét dọn nhà cửa cũng giúp bạn tiêu hao khá nhiều năng lượng, hơn là việc ngồi ì một chỗ mà không chịu vận động. 

12. Luôn hối hả 

Chỉ làm việc thôi thì chưa hiệu quả. Bạn hãy tạo cho mình thói quen làm việc gì cũng nhanh chóng, không uể oải thì lượng calo bạn tiêu hao sẽ còn lớn hơn. Đây cũng là thói quen giúp bạn làm được việc hơn. Nhưng hãy nhớ, nhanh tay nhanh chân chứ không phải là hấp tấp nhé! 

13. Mang giày đi bộ 

Đi một đôi giày thể thao sẽ giúp bạn có cảm hứng để tập luyện hơn vì nó tạo cảm giác thoải mái cho đôi chân của bạn. 

14. Luôn cử động 

Đừng bao giờ để mình ì ạch. Kể cả khi bạn ngồi im, không hoạt động chân tay thì cũng hãy duy trì nhịp thở và tập trung vào hơi thở của bạn. Giống như khi bạn tập yoga vậy. Đây là cách để bạn tiêu hao năng lượng và giúp tinh thần sảng khoái. 

15. Nghe nhạc sôi động 

Thay vì những bản nhạc sướt mướt vừa ảnh hưởng đến tinh thần vừa làm bạn trì trệ hơn, hãy nghe những bản nhạc sôi động với âm lượng vừa phải. Âm nhạc có hiệu quả cao hơn bạn nghĩ. Mỗi khi nghe nhạc sôi động, chắc hẳn bạn không thể ngồi yên mà phải nhún nhảy theo điệu nhạc đó. Và chỉ cần thế thôi cũng giúp bạn hạn chế tích luỹ mỡ thừa rồi đấy. 

Nhún nhảy theo điệu nhạc là cách tiêu hao năng lượng hiệu quả mà cơ thể bạn cũng dẻo dai hơn.

16. Hạn chế xem ti vi

Theo nhiều nghiên cứu, xem ti vi khiến bạn tăng cân rất nhanh và còn khiến hại mắt. Vì vậy, hạn chế tối đa việc xem ti vi là bạn đã hạn chế việc tích luỹ mỡ thừa. 

17. Vận động cơ bụng mọi lúc có thể 

Mỡ bụng là vùng khó giảm nhất. Bởi cơ bụng không thường xuyên được vận động. Vì vậy, thay vì để nó thả sức phát triển, bạn hãy vận động cơ bụng mọi lúc, mọi nơi có thể (trừ lúc sau khi ăn no) để mỡ bụng không có cơ hội bành trướng. 

18. Hẹn hò

Theo khảo sát do trường Đại học McMaster ở Hamilton, Canada, thực hiện, phụ nữ có xu hướng gọi đồ ăn “thanh đạm” hơn khi dùng bữa với người khác giới, đặc biệt những người không quá thân thiết, khác hẳn với khi đi ăn với mấy cô bạn “ruột”. 

19. Chăm chỉ "yêu" 

Hầu hết các cặp đôi phải đốt cháy đến 300 calo/giờ mỗi khi “gần gũi” nhau. 

20. Giữ dáng luôn thẳng 

Chị em công sở nên ngồi thẳng để tránh việc tích tụ mỡ bụng nhé!

Theo Brookly Decker, người mẫu trang bìa năm 2010 của Bộ lịch Sports Illustrated nổi tiếng, giữ dáng thẳng không chỉ giúp bạn trông cao hơn mà còn khiến cơ bụng săn chắc hơn. 

(Sưu tầm)

7 mẹo giảm cân cực hay cho gái công sở

Những phương pháp dưới đây sẽ giúp chị em chốn văn phòng ép cân và giữ dáng hữu hiệu mà không cần kiêng khem khắt khe.

1. Đi cầu thang bộ thay vì dùng thang máy là một trong những cách đơn giản nhất giúp tiêu mỡ mà không cần cố gắng quá nhiều. 20 phút đi cầu thang bộ tương đương với việc vận động 30 phút trong phòng tập thể dục và có thể tiêu tốn tới 285 kalo.

2. Không bỏ bữa sáng: Đây được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó sẽ cung cấp năng lượng cho bạn khởi động ngày mới dồi dào năng lượng và tránh tình trạng ăn quá nhiều vào bữa trưa và tối.

3. Kiểm soát khẩu phần ăn: Thay vì ăn uống bên ngoài, bạn nên tự chuẩn bị bữa trưa mang đến công ty để kiểm soát các món nhiều carb, dầu mỡ, đường. Chị em nên ưu tiên tiêu thụ rau, củ, quả, canh cho bữa trưa, không ăn nhiều vào bữa tối nhằm tránh hiện tượng tích tụ mỡ thừa vì cung cấp quá nhiều năng lượng cho cơ thể.

4. Nhai kẹo cao su: Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Caledonian, nhai kẹo cao su giúp giảm 25 calo trong lượng tiêu thụ từ các loại snack. Vì thế, chị em nên hình thành thói quen này nhằm giảm cảm giác thèm ăn, dẹp tan cơn đói, từ đó hỗ trợ ép cân hữu hiệu.

5. Uống nhiều nước: Việc này giảm sự “thèm muốn” đối với những loại đồ uống có fructose và giàu calo. Bạn nên viết mục tiêu lượng nước cần uống ra giấy và dán lên bàn làm việc để nhắc nhở bản thân thực hiện đều đặn.

6. Hạn chế ăn vặt: Những đồ ăn như bánh ngọt, bánh quy, nước ngọt... luôn nằm trong top nhóm đồ ăn vặt được yêu thích chốn công sở nhưng chỉ với một miếng nhỏ, chúng sẽ nạp vào cơ thể lượng calo khổng lồ, gây thừa năng lượng và tích tụ mỡ. Ngoài ra, hamburger, bánh mì kẹp thịt, mỳ ống... cũng là "kẻ thù" cho những nàng muốn giảm béo. Thay vào đó, bạn có thể dùng chuối, bưởi, dứa, dâu tây, dưa hấu, dưa chuột, cam... cho bữa phụ vì chúng sẽ tạo cảm giác no lâu.

7. Điều chỉnh tư thế ngồi: Phái đẹp nên điều chỉnh ghế ngồi vừa với chiều cao, ngồi thẳng, chân đặt vuông góc với sàn. Vào những lúc giải lao, bạn áp dụng động tác hóp bụng khoảng 8 lần, mỗi lần nín thở trong 30 giây rồi thở ra. Thực hiện liên tiếp trong nhiều ngày, vòng hai sẽ nhỏ nhắn rõ rệt.

(Theo ngoisao.net)

Giảm cân với vỏ bưởi

Quả bưởi là trái cây mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và làm đẹp. Ăn bưởi giúp đẹp da, giữ dáng và phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Hơn thế, vỏ bưởi còn là vị thuốc có thể chữa bệnh và giảm béo hiệu quả.

Thịt bưởi được xem là món tráng miệng tuyệt vời dành cho những người tiểu đường, người béo phì. Vỏ bưởi cũng là nguyên liệu chế biến món ăn không kém phần hấp dẫn như chè bưởi, trà bưởi…

Công dụng của vỏ bưởi

Vỏ bưởi có vị cay, chứa tinh dầu và gần như không có calo. Với đặc điểm này, nhiều chị em đã dùng vỏ bưởi để làm thức uống và món ăn có công dụng giảm béo để giữ dáng.

Giam can bang vo buoi

Ngoài công dụng giảm cân, vỏ bưởi còn có tác dụng giảm cholesterol, giúp tinh thần được sảng khoái. Bên cạnh đó, vỏ bưởi còn có thể chữa được nhiều bệnh thông thường như: trị đầy bụng, tiêu đàm, lợi tiểu… Đặc biệt, tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh và khỏe. Do đó, nhiều người dùng vỏ bưởi để gội đầu chăm sóc tóc.

Giảm cân với vỏ bưởi

Dưới đây là một số món ăn từ vỏ bưởi mà bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

- Trà vỏ bưởi

Nguyên liệu: vỏ bưởi, mật ong, đường phèn, muối.

Cách làm: Vỏ bưởi cắt sợi dài nhỏ rồi đem ngâm nước muối. Cho vỏ bưởi vào nồi nấu khoảng 10 phút rồi vớt ra. Bỏ nước bưởi này đi vì có vị đắng khó uống. Cho phần vỏ bưởi đã nấu mềm này vào chiếc nồi khác, thêm đường phèn và nấu cho đến khi hỗn hợp sánh lại. Khi nguội cho mật ong vào khuấy đều. Có thể thêm nước ấm vào mỗi lần uống.

- Chè bưởi

Nguyên liệu: vỏ bưởi, đậu xanh, nước cốt dừa, bột năng, đường và muối.

Cách làm:

- Vỏ bưởi lấy phần cùi trắng cắt thành hạt lựu rồi đem ngâm với nước muối. Xả với nước nhiều lần để làm giảm vị đắng của vỏ bưởi. Sau đó, cho phần cùi bưởi này vào nước muối đun sôi khoảng 1 phút rồi xả lại bằng nước lạnh và vắt thật khô để làm hết vị đắng của vỏ bưởi.

- Ướp phần cùi bưởi này với đường. Sau đó cho lên chào xào đều, cho thêm tí nước vào cùi bưởi. Sau đó đổ cùi bưởi ra cái khay đựng và cho bột năng vào trộn đều.

- Bắc một nồi nước sôi cho phần cùi bưởi này vào luộc. Sau đó, vớt ra ngâm trong nước lạnh.

- Lấy phần nước luộc bưởi này nấu đậu xanh, khi đậu xanh nhừ thì cho đường vào khuấy đều. Sau đó, cho một ít bột năng, cùi bưởi vào. Cuối cùng là cho nước cốt dừa vào món chè và khuấy đều là hoàn thành món chè bưởi rồi đấy.

Giảm cân với vỏ bưởi là cách mà nhiều chị em thực hiện bởi hiệu quả với sức khỏe và vóc dáng và hơn hết được thưởng thức những món ăn độc đáo và hấp dẫn.

Phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và ít tốn kém

Mỗi ngày 30 phút thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng đánh tan được mỡ thừa mà không gặp phải bất cứ sự đau đớn, mệt mỏi nào!

Phương pháp giảm mỡ bụng thú vị này là kết quả của một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học Thổ Nhĩ Kỳ. Theo đó, nghiên cứu cho thấy túi chườm đá không chỉ giúp giảm viêm, sưng tấy trong chấn thương thể thao mà còn là vật dụng có thể giúp đánh tan mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, an toàn.

Cách thực hiện đơn giản, bạn chỉ cần đặt túi chườm đá vào những khu vực cần giảm mỡ thừa như đùi, bụng… trong 30 phút. Trong khoảng thời gian này, một lượng lớn calo trong cơ thể bạn sẽ được đốt cháy mà bạn không phải vận động hay gặp phải đau đớn nào.

Theo lý giải của các chuyên gia, nước đá chính là nguyên nhân làm quá trình đốt cháy mỡ thừa hoạt động mạnh, giúp củng cố các mô liên kết ở bụng bằng cách chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu (hay còn gọi là chất béo màu be). Mỡ trắng chính là lý do tại sao bạn phát phì và mỡ nâu giúp bạn đốt cháy năng lượng, tỏa nhiệt. Nói một cách dễ hiểu, mỡ trắng là mỡ xấu và mỡ nâu là mỡ tốt, theo quan niệm giảm cân.

"Chất béo màu nâu sẽ là một trợ thủ đắc lực trong việc chống lại căn bệnh béo phì. Chúng sẽ phần nào giúp đốt cháy calo trong cơ thể hơn là biến chúng thành mô mỡ mới", Tiến sĩ Philip Kern thuộc Đại học Y khoa Thổ Nhĩ Kỳ cho biết.

Vì thế, khi đắp túi chườm đá lên vùng cần giảm mỡ trong vòng 30 phút, số lượng mỡ trắng trong cơ thể bạn sẽ chuyển thành mỡ nâu, giúp giảm cân hiệu quả, an toàn.

Để có được kết quả này, các nhà nghiên cứu đã phân tích mô mỡ bụng của 55 người và lấy mô mỡ đùi từ 16 người sau khi họ đã chườm túi nước đá lên da trong vòng 30 phút. Kết quả cho thấy, số lượng mô mỡ trắng xuất hiện ở vùng này khi gặp nhiệt độ lạnh đã giảm bớt và chuyển sang màu be (mỡ nâu).

Nghiên cứu không chỉ đưa ra một phuong phap giam mo bung an toàn mà cũng lý giải nguyên nhân vì sao nhiều người béo lên nhanh chóng, đó chính là do cơ thể họ không thể chuyển đổi mỡ trắng thành mỡ nâu được.

Hiện đang có một giải pháp mới giúp giảm mỡ trắng rất hiệu quả mà bạn có thể sử dụng kèm với việc chườm túi đá, đó là dùng thực phẩm chức năng giảm cân LIC. Viên giảm cân LIC chứa hai thảo dược Belaunja và Mangastin có trong thiên nhiên, giúp ngăn chặn và đánh tan mỡ trắng hiệu quả.

Chúc bạn thành công với phương pháp giảm cân trên!

Ăn chuối có phải là cách giảm cân?

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến và rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Chuối chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho cơ thể và là cách giảm cân vô cùng hiệu quả.

Hỏi:

Chào chuyên mục, từ lúc đi làm đến giờ, em mập lên trông thấy. Mỡ bụng dày và các phần khác ở cơ thể cũng phì hẳn ra. Em nghe nhiều bạn chỉ ăn chuối mỗi ngày để giảm cân nhưng em không chắc lắm vì chuối khá ngọt. Xin cho em hỏi ăn chuối có phải là cách giảm cân không?

(Pé Bầu – Đồng Hới)

Trả lời:

Chào Pé Bầu!

Với câu hỏi của bạn, chuyên mục xin tư vấn như sau:

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến và rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Chuối chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho cơ thể và là loại trái cây thơm ngọt có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Chuối dù có vị ngọt nhưng lại là vị ngọt tự nhiên nên không khiến bạn tăng cân nếu ăn lượng vừa phải. Không chỉ vậy, chuối chứa rất ít chất béo, giàu chất xơ, kai, giúp bạn bổ sung được đầy đủ các dưỡng chất mà cơ thể cần, đồng thời giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, trong chuối còn chứa một chất rất đặc biệt, đó là Norepinephrine. Hàm lượng lớn Norepinephrine giúp phân giải các chất béo trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng, hông, đùi…

Vì thế, ăn chuối chính là cách giảm cân hiệu quả, an toàn mà bạn có thể áp dụng. Khi áp dụng cách giảm cân bằng chuối, bạn cần thực hiện các điều sau:

- Ăn một hoặc hai quả chuối vào bữa sáng, uống thêm một ly trà nóng để thanh lọc cơ thể.

- Bữa trưa bạn cũng có thể ăn chuối thay cho các món ăn nhiều dầu mỡ khác.

- Buổi tối là lúc bạn được ăn thỏa thích các món, tuy nhiên cũng nên hạn chế thức ăn nhiều chất béo, dầu mỡ. Buổi tối tốt nhất nên ăn thịt nạc, cá và rau củ.

Thực hiện liên tục trong khoảng nửa tháng, bạn sẽ thấy cơ thể có những thay đổi đáng kể. Không chỉ cân nặng giảm nhanh mà làn da của bạn cũng trở nên sáng mịn và khỏe mạnh hơn, vì chuối cũng được mệnh danh là “thần dược” làm đẹp da hiệu quả.

Áp dụng cach giam can này, các nguy cơ bệnh tật thường gặp như huyết áp, đột quỵ cũng sẽ giảm đáng kể.

Bên cạnh việc bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày, bạn nên chú ý đến chế độ luyện tập và lối sống. Vận động tích cực mỗi ngày từ 30-45 phút và ngủ nghỉ đúng giờ cũng là giải pháp giảm cân an toàn cho bạn.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Thực đơn giảm cân nhanh trong hai ngày cuối tuần

Hai ngày cuối tuần là khoảng thời gian bạn có thể dẹp bỏ công việc sang một bên và thiết lập một thực đơn giảm cân hoàn hảo cho mình. Thực đơn này không chỉ có tác dụng hạ chỉ số cân nặng mà còn giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da hiệu quả.

Do không phải làm việc và hoạt động nhiều nên trong hai ngày cuối tuần, thực đơn giảm cân của bạn sẽ cắt giảm năng lượng ở mức tối đa. Vì thế, bạn chỉ nên hấp thụ những nguồn thực phẩm chủ yếu là rau xanh, trái cây, thịt nạc, cá. Nếu thích bổ sung thêm một chút tinh bột thì bạn nên chọn gạo lứt để hấp thụ. Cùng áp dụng thực đơn giảm cân trong 2 ngày cuối tuần nhé!

Thứ bảy

- Bữa sáng: Sau khi ngủ dậy, khoan nghĩ đến bữa sáng của mình, bạn hãy lấy một thìa mật ong cùng với nước cốt chanh pha cùng nước ấm và thưởng thức. Hệ tiêu hóa của bạn sẽ được làm sạch. Sau đó, ăn sáng với 1 quả trứng luộc và 1 trái táo nhé. Trứng giàu protein và táo giàu chất xơ sẽ tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

- Bữa trưa: Một đĩa rau trộn gồm các loại rau như xà lách, rau thơm, dưa leo, bơ và thêm vào nửa thìa nhỏ dầu oliu nếu thích. Nếu không cho dầu oliu, bạn luộc thịt nạch rồi xé nhỏ trộn vào rau.

- Bữa tối: Nửa bát cơm gạo lứt với muối vừng. Thêm một đĩa nhỏ bông cải xanh và bắp cải luộc chấm muối vừng. Sau đó thì không nạp thêm bất kỳ một nguồn thực phẩm nào nữa. và nhớ là ăn trước 7 giờ tối nhé!

Chủ nhật

- Bữa sáng: Hãy uống một ly nước chanh ấp pha mật ong nữa trong ngày chủ nhật nhé. Sau đó, bạn ăn một trái chuối. Thêm một ly nước lọc nữa là đủ. Bởi qua ngày thứ 7, cơ thể bạn đã quen dần với khẩu phần ăn này rồi nên sẽ không có cảm giác đói và thèm ăn nữa.

- Bữa trưa: Ức gà luộc ăn cùng với canh rau cải cay. Sau đó, tráng miệng bằng vài trái nho. Tất cả các thành phần trong thực đơn giảm cân này đều rất bổ dưỡng và tốt cho cân nặng.

- Bữa tối: Một tô nhỏ canh cua rau đay. Tuân thủ theo nguyên tắc ăn uống trong ngày thứ 7 nhé!

Thực đơn giảm cân trong hai ngày cuối tuần đã hoàn thành rồi đấy. Bạn nên kiên trì áp dụng nhé. Bên cạnh đó, hãy sử dụng thêm thực phẩm chức năng giảm cân Lic: giảm cân đẹp dáng, tự tin tỏa sáng. Đây là viên uống giảm cân đang rất “hot” trên thị trường hiện nay. Công dụng hiệu quả và cũng là nổi bật nhất của Lic là đánh bay mỡ thừa nhanh chóng nhờ hai thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Chúc bạn giảm cân nhanh.

Thực đơn giảm cân từ nước ép trái cây

Nước ép trái cây không chỉ là một thực đơn giảm cân hiệu quả mà còn là thức uống giải khát thú vị cho người béo phì. Nước ép trái cây còn có tác dụng dưỡng da, chống lão hóa da và làm đẹp cho da.

Là chị em phụ nữ, không thể bỏ qua phương pháp giảm cân thú vị này được. Đặc biệt với những loại nước ép kết hợp dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng có được cân nặng như mong muốn.

1. Dưa hấu và dâu tây

Dưa hấu nhiều nước kết hợp với vị thanh mát của dâu tây sẽ bạn có được ly trái cây thơm mát, hấp dẫn. Không chỉ trong ngày hè mà cả những ngày mưa, loại thức uống này sẽ giúp bạn nhanh chóng hạ được cân nặng xuống thành công.

Cách làm cũng khá đơn giản: Dưa hấu bỏ vỏ và hạt, dâu tây bỏ cuống lá ở trên, cho cả hai hoặc lần lượt vào máy xay sinh tố đều được. Sau đó cho thêm một chút đá bào nhỏ, một chút đường là có thể thưởng thức.

2. Dưa leo và chanh

Trong chanh có chứa axit citric và vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất trong cơ thể người béo phì, giúp ngăn chặn lượng mỡ mới hình thành. Đồng thời, hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả.

Dưa leo thanh mát có thể giúp cơ thể, giải độc, giải nhiệt. Ngoài ra, dưa leo còn chứa hàm lượng calo rất ít, không béo, không chất ngọt rất tốt cho người đang giảm cân. Vì vậy, hai thực phẩm nên kết hợp với nhau sẽ cho bạn một loại thực đơn giảm cân hiệu quả và thú vị đấy.

3. Nước ép dứa

Dứa ít đường, không chất béo, ít calo phù hợp là một thực đơn giảm cân hiệu quả cho người muốn giảm cân. Trong dứa còn chứa nhiều axit chua có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, phân tán lượng calo dư thừa trong cơ thể, giúp loại bỏ chất béo một cách đơn giản và nhanh gọn nhất.

Ngoài việc ăn dứa chín thì chị em có thể dùng nước ép dứa để uống hằng ngày, vừa đẹp da vừa giúp đẩy cân nặng xuống nhanh.

4. Nước ép mãng cầu xiêm

Ngoài tác dụng giúp giảm cân nhanh thì mãng cầu xiêm còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả. Mặc dù có chứa một hàm lượng đường tự nhiên nhưng không nhiều, không có tác hại đối với cân nặng. Ngược lại dưỡng chất trong mãng cầu xiêm lại cần thiết cho người béo phì để ép cân nặng xuống.

Một ly sinh tố mãng cầu xiêm sẽ vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể, vừa giúp dễ chịu và giúp giảm cân thành công.

Với những loại nước trái cây này, bạn có thể kết hợp uống hằng ngày để nhanh chóng có được cân nặng và thân hình như mong muốn nhé!

Phụ nữ châu Âu uống nước gì để giữ dáng?

Không ai có thể phủ nhận được những bí quyết làm đẹp và giữ dáng vô cùng tuyệt vời của phụ nữ châu Ân. Có khi nào bạn thắc mắc, họ đã uống gì để có được làn da khỏe khoắn và vóc dáng đẹp như thế chưa?

Những tiết lộ dưới đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên về thức uống của họ đấy.

1. Rượu vang

Đây là một trong những thức uống thường xuyên và đặc trưng của người châu Âu. Trên bàn ăn của người châu Âu, luôn có một vài ly rượu vang để sẵn. Họ vừa ăn, vừa nhâm nhi rượu. Rượu vang vừa giúp họ giảm bớt lượng thức ăn, vừa giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Mặt khác, rượu vang được làm chủ yếu từ nho, đây là loại trái cây có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả.

Theo một nghiên cứu của tạp chí Archives of Internal Medicine, những người phụ nữ biết cách uống rượu vang và uống điều độ vừa tốt cho sức khỏe và giúp giữ dáng vô cùng hiệu quả.

2. Uống nước chanh vào mỗi buổi sáng

Đây là cách mà phụ nữ Pháp hay thường sử dụng, bởi họ tin rằng, uống nước chanh vào buổi sáng vừa giúp thanh lọc cơ thể, giúp làm sạch dạ dày, đại tràng, giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế khả năng thèm ăn sau đó. Uống nước chanh ấm buổi sáng còn giúp làm đẹp da cho chị em phụ nữ.

3. Sữa

Bạn hãy để ý mà xem, trong tủ lạnh người châu Âu luôn luôn có những hộp sữa để sẵn. Chủ yếu mà sữa bò, thỉnh thoảng có thêm vài hộp sữa thực vật. Thói quen uống sữa hằng ngày vừa giúp làm đẹp da, giữ dáng và tăng cường sức khỏe cho bản thân. Và hầu hết, chúng là những loại sữa ít béo, ít calo và ít đường để không gây tăng cân.

4. Cà phê

Thói quen uống cà phê của người châu Âu luôn bắt gặp mọi nơi, mọi lúc. Không chỉ có trong văn phòng làm việc hay trên bàn ăn mà ngay cả những giờ giải trí, nghỉ ngơi chúng ta cũng thấy. Loại cà phê được nhiều phụ nữ châu Âu thích thú là espresso. Đây là loại cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa, ít béo, ít đường và không nhiều hóa chất, rất tốt để giữ dáng hoặc ngăn cản tăng cân.

5. Rượu sâm banh

Nếu uống vừa phải thì rượu sâm banh là một thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe con người. Vì theo nghiên cứu của trường đại học Reading, Anh, rượu sâm panh có chứa polyphenol thực vật, có thể giúp làm giãn mạch máu, làm giảm căng thẳng cho tim và não của bạn.

Hầu hết phụ nữ châu Âu đều chọn rượu sâm banh không đường để giảm bớt lượng calo có trong rượu. Lượng calo trung bình có trong rượu sâm banh không quá 60 calo nên họ có thể tự nhiên uống mà không cần lo lắng đến việc tăng cân hoặc béo phì. Nó còn giúp cho họ hạn chế việc ăn uống nhiều mỗi khi tiệc tùng.

Giảm cân đặc biệt với bài tập Tae Bo

Mặc dù nở rộ từ những năm 1990 nhưng Tae Bo chỉ thực sự trở thành một phương pháp giảm cân nổi tiếng trong khoảng thời gian gần đây. Tae Bo không chỉ là bài tập giảm cân mà còn là một bài thể dục thẩm mỹ giúp làm đẹp, giải trí cho con người.

Tae Bo là gì?

Tae Bo là tên viết tắt của hai bộ môn võ thuật Taewondo và boxing, là kết hợp giữa những kỹ thuật đấm đá và thể dục thẩm mỹ. Sự kết hợp giữa Đông và Tây sẽ giúp cho động tác mềm mại nhưng cũng chứa sức mạnh mẽ từ bên trong.

Tae Bo được phát triển bởi Bill Blanks, một chuyên gia người Mỹ về thể dục thẩm mỹ có niềm đam mê bất tận với bộ môn nhu đạo của phương Đông.

Những quy tắc của Tae Bo được Bill Blanks đưa ra bao gồm: Total (hoàn toàn tập trung), Awareness (ý thức về bản thân và thế giới), Excellence (xuất sắc trong lĩnh vực theo đuổi), Body (thay đổi cơ thể), Obedience (tuân theo sự sẵn sàng và ý chí thay đổi).

Ngoài những động tác đấm đá, thì vũ đạo xen kẽ vào sẽ giúp con người có được sự dẻo dai, linh hoạt hơn.

Tác dụng giảm cân của Tae Bo

Trong một giờ tập luyện giảm cân Tae Bo có thể giúp đốt cháy từ 500-800calo, vượt hẳn so với nhiều bài tập thể dục thẩm mỹ khác.

Tập Tae Bo giống nhưng bạn đang hội tụ hết tất cả mọi ưu điểm của bài tập võ thuật và bài tập thẩm mỹ.

- Hoạt động đều cả tay, chân và những bộ phận khác trên cơ thể nên Tae Bo giúp giảm cân đều. Bạn không phải lo lắng về những vùng khó giảm cân như bụng hay là cánh tay. Tae Bo có thể giúp bạn giải tỏa nỗi lo đó.

- Hầu hết những bài tập Tae Bo được thực hiện tại câu lạc bộ. Không khí vui vẻ, sôi nổi sẽ giúp bạn tỉnh táo tinh thần, giảm stress, thêm hưng phấn và kéo dài thời gian tập luyện, giúp giảm cân hiệu quả và nhanh hơn.

- Đặc biệt, Tae Bo có thể giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn với những cú đấm đá nhưng không phá vỡ thân hình bạn gái. Một số bạn gái lo sợ học võ người sẽ trở nên thô kệch, mất hết vẻ duyên dáng. Nhưng bạn đừng lo lắng, Tae Bo đã lồng ghép những bài tập aerobic vào nên bạn vẫn mềm mại, dịu dàng, nghệ thuật của cương trong nhu đấy.

- Và quan trọng hơn nữa khi thực hiện những bài tập giảm cân Tae Bo, bạn có thể tự bảo vệ bản thân mình khỏi những tên “yêu rau xanh” hoặc trộm, cướp… nếu chẳng may gặp phải.

- Tae Bo phù hợp với tất cả mọi người. Tùy theo từng độ tuổi sẽ có những bài tập phù hợp.

Với Tae Bo bạn vừa giảm cân, khỏe mạnh và bảo vệ được bản thân mình. Vậy thì bắt đầu học ngay từ bây giờ nhé.

Thực đơn giảm cân đơn giản với bánh tráng cuốn tôm thịt

Bạn muốn giảm cân nhưng lại sợ chế độ ăn uống kiêng khem khắt khe? Thực đơn giảm cân đơn giản “ngon hết sảy con bà bảy” – bánh tráng cuốn tôm thịt sẽ giúp bạn ăn ngon mà không lo tăng cân.

Từ trước đến nay, quan niệm giảm cân là trong thực đơn giảm cân chỉ toàn rau không được ăn tôm, cá, thịt vì sợ tăng cân. Theo nghiên cứu hiện đại, quan niệm đó không hoàn toàn chính xác. Muốn giảm cân bạn vẫn có thể ăn thịt cá điều độ, đối với thịt chỉ ăn thịt nạc. Thịt nạc giàu protein và các chất có lợi. Người ăn kiêng khắt khe luôn cảm thấy đói, mệt mỏi nhưng nếu bổ sung thịt nạc trong khẩu phần ăn sẽ vừa giảm cân, vừa cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể hoạt động.

Hải sản: tôm, cua, cá… giàu canxi và các chất béo không bão hòa vừa giúp xương chắc khỏe, vừa giảm cân an toàn.

“Thủ phạm” gây tăng cân, béo bụng chính là carbonhydrate. Các loại gạo, ngô, khoai, sắn, bánh, bún… chứa nhiều chất bột đường, ăn nhiều gây béo phì.

Tuy nhiên, bạn giảm cân chỉ ăn thịt nạc, hải sản ở mức vừa phải, điều độ mới có tác dụng giảm cân. Ăn uống vô độ và ăn sau 7h tối chỉ khiến cơ thể tăng cân vù vù, mỡ thừa tích tụ “lớp lớp” mà thôi.

Thực đơn tăng cân đơn giản, thanh mát với bánh tráng cuốn tôm thịt là một trong những lựa chọn của người muốn giảm cân.

Nguyên liệu:

- 500g thịt nạc vai (thịt nạc vai ngon, không nhiều xơ)

- 500g tôm

- 2 quả dưa leo, 100g hẹ

- Rau xà lách, diếp cá, rau thơm và một số loại rau ăn kèm mà bạn thích

- 1 bịch bánh tráng cuốn

- 300g bún tươi

- Gia vị: nước sốt hosin, đường, ớt, muối, đậu phộng rang…

Thực hiện:

- Tôm làm sạch, cắt râu, rút chỉ đen sống lưng, hấp chín, lột bỏ vỏ.

- Thịt rửa sạch, luộc chín với ít muối, vớt ra và cắt lát mỏng vừa ăn. Để dành nước luộc thịt để làm nước sốt.

- Nhặt bỏ rau hư, úng, ngâm nước muối pha loãng khoảng 30 phút sau đó rửa sạch, để ráo nước. Dưa leo rửa sạch bào vỏ sọc dưa, cắt lát mỏng vừa ăn.

- Làm nước chấm: trộn 1 chén nước sốt hosin, 1 chén nước luộc thịt, 1 muỗng canh đường. Đun nóng trên bếp cho đường tan, nước sốt sánh lại. Múc ra chén rắc đậu phộng rang và ớt lên. Nêm nếm cho vừa với khẩu vị và sở thích của bạn.

- Bày thức ăn ra dĩa, cuốn bánh tráng với tôm, thịt, bún, rau và chấm với nước sốt. “Ngon hết sảy” phải không các bạn?

Bên cạnh thực đơn giảm cân bạn cần có chế độ tập luyện mỗi ngày để cân nặng mau đi xuống. Bất kỳ một phương pháp giảm cân nào cũng không thiếu phần tập luyện. Nếu có điều kiện và muốn giảm cân nhanh thì không thể bỏ qua sự hỗ trợ của viên giảm cân.

Thực phẩm chức năng giảm cân GCM-50 được bào chế từ 100% nguyên liệu thiên nhiên là trái măng cụt, chứa 50% kháng thể Xanthone có tác dụng giảm cân an toàn.

GCM-50 là một sản phẩm giảm cân được sản xuất ở Ấn Độ và phân phối trên toàn thế giới, hiện sản phẩm đã có mặt tại Việt Nam.

Giảm cân bằng nước lọc giữ dáng an toàn

Có rất nhiều phương pháp để giảm cân, giữ dáng tự nhiên mà không gây hại cho sức khỏe. Một trong số đó có cách giảm cân bằng nước lọc. Tuy nhiên, không phải cứ uống nước vào là có thể giảm cân mà cơ thể cần được bổ sung lượng nước nhất định với thời gian hợp lí.

Bên cạnh phương pháp ăn kiêng và tập luyện để giảm cân thì cách giảm cân bằng nước lọc sẽ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc hơn.

Uống nước giảm cân mang lại nhiều lợi ích

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và quá trình cải thiện cân nặng. Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể hàng ngày sẽ giúp cho bạn sở hữu làn da tươi trẻ, sức khỏe dồi dào đồng thời giữ gìn vóc dáng gọn gàng.

Uống nước có thể kiềm chế cơn đói hiệu quả, tạo cảm giác no, khiến cho bạn ăn ít hơn. Ngoài ra, uống nước còn có tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn những thức ăn chứa fructoza và calo. Do đó, sẽ giúp cho bạn kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn.

Khi uống nước, dạ dày sẽ làm nhiệm vụ mạnh mẽ hơn, khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Giảm cân bằng nước lọc ngoài công dụng hỗ trợ quá trình giảm béo còn có thể giúp cơ thể phòng chống được nhiều bệnh tật, làm giảm cholesterol, giúp thải độc cơ thể, hỗ trợ chức năng của gan và hệ tiêu hóa…

Cách giảm cân bằng nước lọc

Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần được bổ sung từ 2- 2,5 lít nước dưới nhiều dạng khác nhau như: nước lọc, nước hoa quả, nước canh, sữa… Nếu muốn giảm cân bằng nước lọc, bạn có thể tham khảo chia sẻ dưới đây:

- Mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10-15 phút, bạn có thể uống 1 ly nước lọc ấm thật to. Thời điểm này sẽ giúp cơ thể thanh lọc cơ thể và quá trình giảm cân diễn ra an toàn và hiệu quả.

- Trước các bữa ăn chính có thể uống một ly nước ấm để giúp cơ thể hạn chế nạp thức ăn đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa được dễ dàng.

- Có thể uống nước sau 2 giờ đồng hồ cho lần kế tiếp. Uống nước ấm tốt cho sức khỏe hơn là uống lạnh.

Ngoài phương pháp giảm cân bằng nước lọc, người béo phì có thể lựa chọn thực phẩm chức năng Lic để giảm cân.

Viên giảm cân Lic đang là sản phẩm giảm cân được tin dùng trên thị trường với giá cả phải chăng và công dụng giảm béo an toàn. Lic được ưa chuộng bởi ba ưu điểm nổi trội. Thứ nhất, sản phẩm được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên. Thứ hai, Lic mang đến hiệu quả giảm béo tích cực, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và ngăn ngừa tích tụ mỡ trắng. Thứ ba, thực phẩm chức năng Lic đảm bảo tiêu chuẩn an toàn và được bán với giá 900 000 đồng cho hộp 60 viên.

Nếu bạn quan tâm đến thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Lic, bạn có thể liên hệ với tổng đài 1900 6005 để được tư vấn miễn phí.

Thực phẩm giảm cân Lic: Bí quyết giảm cân nhanh và an toàn

Thực phẩm giảm cân Lic là một trong những sản phẩm giúp giảm cân nhanh và an toàn cho người béo phì. Không những thế, Lic còn có khả năng giữ dáng cho chị em sau khi giảm cân thành công.

Viên giảm cân Lic được chiết xuất trực tiếp từ hai thảo dược Belaunja và Mangastin có trong thiên nhiên. Belaunja và Mangastin có nhiều đặc tính để giúp người béo phì đẩy cân nặng xuống hiệu quả. Hai thành phần này cũng đã được thử nghiệm lâm sàng về tác dụng của nó trước khi đưa vào bào chế thành Lic.

Thực phẩm chức năng giảm cân Lic tác động vào cơ thể theo hai cơ chế chính đó là ngăn cản sự tích tụ của mỡ trắng và tăng ly giải mỡ trắng.

Ngăn cản sự tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của PPARϒ (đây là một yếu tố quan trọng gây tăng cân, béo phì ở con người). Qúa trình này giúp kiểm soát lượng mỡ phát sinh trong cơ thể. Đồng thời, ngăn cản sự tồn đọng của cholesterol xấu. Từ đó giúp giảm bớt lượng mỡ, năng lượng thừa trong cơ thể, ngăn cản sự tăng cân của người béo

Quá trình ly giải mỡ trắng là tăng cường sự hoạt động của men lipase để tiếp cận những tế bào mỡ và phân giải chúng. Cơ chế này giúp chuyển hóa chất béo thành những dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoặc đào thải chúng ra ngoài theo con đường bài tiết.

Với tác dụng vừa ngăn cản tăng cân vừa hỗ trợ giảm cân thì chỉ trong một thời gian ngắn, chị em sẽ có được cân nặng lý tưởng và thân hình cân đối nhất.

Không những thế, thực phẩm giảm cân Lic còn giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, giải nhiệt cực kỳ hiệu quả. Vừa tăng thêm tác dụng giảm cân vừa giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Ngoài ra, viên giảm cân được chiết xuất từ Mangastin (tinh chất trong vỏ măng cụt) có tác dụng chống lão hóa da, giúp hạn chế nếp nhăn và vết chân chim cho chị em phụ nữ.

Thực phẩm chức năng giảm cân (TPCN) Lic giúp giảm cân đều, ngay cả những vùng khó giảm cân như đùi, bụng hoặc cánh tay, Lic cũng có tác dụng loại bỏ mỡ thừa rất hiệu quả. Lic cũng không gây tăng cân trở lại sau khi giảm cân.

Với một số chị em đã có thân hình cân đối cũng có thể sử dụng Lic để giữ dáng của mình, thoát khỏi nổi lo tăng cân nếu có lỡ ăn uống hơi “quá đà”.

Tiện lợi, hiệu quả, lâu dài và an toàn, TPCN giảm cân Lic là điều thú vị của cuộc sống dành cho bạn. Nếu muốn giảm cân, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên, uống trước bữa ăn sáng và tối 30 phút. Còn để giữ dáng thì ngày uống 1 viên.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Không dùng cho trẻ dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú.

- Một số trường hợp như phẩu thuật, tổn thương, bệnh tật khác nên tham khảo ý kiên bác sỹ trước khi sử dụng.

- Để có được hiệu quả tối ưu, nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp.

Thực phẩm chức năng giảm cân Lic mua ở đâu và giá bao nhiêu?

Sự ra đời của Lic đang gây được tiếng vang lớn trên thị trường thực phẩm chức năng giảm cân. Vậy thực phẩm chức năng giảm cân Lic giá bao nhiêu và mua ở đâu? Cùng tìm hiểu những thông tin sau đây để có được câu trả lời chính các nhất nhé!

Mỡ trắng là một trong những nguyên nhân chính khiến cho cơ thể bạn tăng cân và tăng khả năng bị béo phì. Tuy nhiên, Lic chính là sản phẩm có chức năng loại bỏ mỡ trắng một cách hoàn hảo nhất. Với thành phần thảo dược thiên nhiên là Belaunja và Mangastin, Lic nhanh chóng khống chế và loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giảm cân nhanh và không hề gây ra tác dụng phụ trong suốt quá trình sử dụng.

Thực phẩm chức năng giảm cân Lic mua ở đâu?

Với vài cú nhập chuột trên google, bạn có thể dễ dàng mua được sản phẩm Lic. Tuy nhiên, để đảm bảo được độ uy tín, chất lượng của sản phẩm, bạn nên mua hàng tại công ty Bảo Khang. Đến mua hàng tại Bảo Khang, bạn không chỉ mua được sản phẩm như ý mà còn nhận được sự tư vấn nhiệt tình. Bảo Khang sẽ theo suốt khách hàng trong quá trình sử dụng sản phẩm và chịu trách nhiệm về sức khỏe cho khách hàng.

Thực phẩm chức năng giảm cân Lic giá bao nhiêu?

Tại Bảo Khang, thực phẩm chức năng giảm cân Lic được bán với giá 900.000 đồng. Rất nhiều khách hàng trước khi mua đã tham khảo giá ở nhiều nơi và đặt câu hỏi: “Tại sao tại Bảo Khang, giá sản phẩm là 900 000 đồng trong khi những nơi khác chỉ bán với giá 600 hoặc 650.000 đồng. Và cũng rất nhiều người đã quyết đinh mua Lic ở những nơi có giá 600.000 đồng. Tuy nhiên, khi sử dụng sản phẩm này, không ai có thể đảm bảo và chịu trách nhiệm về sản phẩm trong quá trình sử dụng.

Tại Bảo Khang, thực phẩm chức năng giảm cân Lic là sản phẩm nhập khẩu chính hãng. Khi mua hàng bạn sẽ được tư vấn cụ thể cách sử dung để đạt hiệu quả cao và an toàn cho sức khỏe. Đồng thời, Bảo Khang sẽ là nơi chịu trách nhiệm về sức khỏe của khách hàng khi sử dung để các bạn sử dụng được yên tâm hơn. Bạn có thể gọi đến Hotline: 0973.22.44.00 - 0862.840.840 để được tư vấn miễn phí nhé!

Thông tin về sản phẩm, khách hàng tham khảo tại:

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE - GIẢM CÂN - TĂNG CÂN

1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Gò Vấp, Tp.HCM

Hotline: 0973.22.44.00 - 0862.840.840 (Dược sĩ Lan)

Hai bài tập giảm cân đơn giản

Với nhiều người béo, việc giảm cân là cần thiết để mang lại vóc dáng gọn gàng và bảo vệ sức khỏe bản thân. Cách giảm cân đơn giản và tiện lợi nhất được nhiều người ưa chuộng chính là tập luyện hàng ngày.

Ngoài chế độ ăn kiêng giảm cân thì tập luyện chính là phương pháp mang lại kết quả giảm béo hiệu quả nhất. Dưới đây là hai bài tập giảm cân đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng và thon gọn hơn.

Giảm cân với bài tập đứng lên ngồi xuống một chân

- Tư thế đứng thẳng đưa một chân về phía trước và giữ nguyên rồi từ từ hạ người xuống sao cho mông chạm sàn nhà nhưng tay không chạm sàn nhà.

- Giữ nguyên tư thế này 2-3 giây hoặc nhiều hơn như bạn có thể rồi tập trung lực vào chân làm trụ và nhẹ nhàng đứng dậy.

- Thực hiện nhiều lần động tác này ở một chân rồi đổi sang chân kia. Thường xuyên thực hiện bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng và săn chắc hơn, nhất là cơ bụng và cơ đùi.

Dựa lưng vào tường đứng lên ngồi xuống giúp giảm mỡ bụng

Bài tập này khá thú vị và dễ thực hiện, đây là cách giảm mỡ bụng, giữ dáng an toàn cho người béo, nhất là với các mẹ sau sinh.

Bắt đầu bài tập này với tư thế đứng dựa người vào tường, cơ thể thả lỏng. Hít vào khi hạ người xuống sao cho đùi song song với sàn nhà. Giữ tư thế này trong khoảng từ 30 đến 60 giây kết hợp với nhịp thở bình thường.

Thực hiện bài tập giảm cân này nhiều lần để giúp mỡ bụng được đốt cháy nhanh hơn và cân nặng nhanh chóng được cải thiện.

hình ảnh thuốc giảm cân lic

Ngoài hai bài tập hỗ trợ giảm cân trên, người béo có thể dùng thực phẩm chức năng để giảm cân. Viên giảm cân Lic là một trong những sự lựa chọn hàng đầu đang được tin dùng. Thực phẩm chức năng Lic giảm cân với hai thành phần chính từ thiên nhiên là Belaunja và Mangastin giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đồng thời ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ mới. Ngoài công dụng giảm béo an toàn, sản phẩm giảm cân Lic còn mang đến cho người dùng niềm vui về sức khỏe, vì có thể hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường…

Để được tư vấn về cách giảm cân an toàn, để biết thêm thông tin về sản phẩm giảm cân Lic, hãy liên hệ 1900 6005 bạn nhé.

Thực phẩm chức năng giảm cân LIC có tốt không?

Mới ra đời trong năm 2014 nhưng sản phẩm giảm cân LIC đã có chỗ đứng vững chắc trên thị trường. Nhiều câu hỏi được đặt ra rằng liệu thực phẩm chức năng giảm cân LIC có tốt không, tại sao nhiều người lại tin tưởng sử dụng LIC? Duoc bao khang sẽ trả lời thắc mắc của bạn trong bài viết dưới đây!

Béo phì, thừa cân đang ngày càng trở thành vấn nạn sức khỏe lớn trên toàn thế giới. Nó cũng chính là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Vì thế, giảm cân để ngăn ngừa, đẩy lùi mỡ thừa là giải pháp điều trị béo phì tốt nhất hiện nay.

Tuy nhiên với một số người có cơ địa khó giảm cân thì việc áp dụng các phương pháp thông thường có thể không hiệu quả, hoặc rất lâu mới đạt được mục tiêu. Đó chính là lý do các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân ra đời, trong đó có LIC – sản phẩm mới xuất hiện trên thị trường nhưng lại được ưa chuộng hàng đầu tại Việt Nam và nhiều nước trên thế giới.

Vậy thực phẩm chức năng giảm cân LIC có tốt không?

Câu trả lời hoàn toàn là “CÓ

”. Bạn có thể thấy rằng, không thể nào tự nhiên một sản phẩm vừa ra đời lại thu hút người tiêu dùng đến vậy. Cho dù truyền thông có mạnh đến đâu thì chất lượng sản phẩm vẫn là điều quan trọng nhất “níu chân” người sử dụng.

LIC đã làm được điều này vì giá thành của thực phẩm chức năng giảm cân LIC rất phải chăng, trong khi chất lượng vượt trội và công dụng hiệu quả. Sự thành công của sản phẩm này chính là vận dụng thành công kết quả nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) về nguyên nhân gây thừa cân béo phì.

Theo đó, kết quả nghiên cứu cho thấy, mỡ trắng - hợp chất của acid béo và glycerol - chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì ở con người. Tế bào mỡ trắng có thể tăng lên về số lượng và “nở ra” gấp 20 lần so với ban đầu khiến cơ thể trở nên thừa cân. Cụ thể, quá trình một người bình thường trở thành thừa cân, béo phì tỉ lệ thuận với sự gia tăng về kích thước và số lượng của tế bào mỡ trắng. Mỡ trắng tích tụ một cách dễ dàng nếu năng lượng nạp vào cơ thể quá nhiều.

Phần mỡ trắng này chiếm từ 93% đến 97% lượng mỡ trong cơ thể tập trung ở vùng eo, bụng, đùi và quanh nội tạng. Vì thế, muốn giảm được cân bạn phải giảm được lượng mỡ trắng dư thừa trong cơ thể.

Hiểu được lý do gây nên tình trạng thừa cân, béo phì, công ty St. Paul Brands – Mỹ, 11555 Monarch Street, Garden Grove, CA 92841, USA đã bào chế và sản xuất thành công viên giảm cân LIC. Trong LIC chứa các hoạt chất sinh học từ thiên nhiên, bao gồm Belaunja và Mangastin. Hai hoạt chất này có thể chặn đứng sự hình thành và phát triển của mỡ trắng ngay ở cấp độ tế bào, ngăn các tế bào mỡ mới hình thành và tăng khả năng ly giải mỡ trắng.

Sử dụng LIC đúng cách, bạn không chỉ giảm thành công số đo vòng eo, hông đùi, BMI mà còn không lo về việc sẽ bị tăng cân trở lại khi sử dụng sản phẩm. Ngay cả trong quá trình dùng LIC, bạn cũng sẽ không gặp phải các tác dụng phụ khác như rối loạn tiêu hóa, mất nước, mệt mỏi, ức chế thần kinh, chán ăn…

Đáp án cho câu hỏi “thực phẩm chức năng giảm cân LIC có tốt không?” chắn chắn là “TỐT”.

Một số thông tin cơ bản về viên giảm cân LIC:

- Giá: 900.000 VNĐ/chai

- Đóng gói: 60 viên/ chai

- Hạn sử dụng: 3 năm kể từ ngày sản xuất

- Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ dưới 30 độ C, tránh ánh nắng mặt trời, để xa tầm tay trẻ em

- Sản xuất: Công ty St. Paul Brands – Mỹ, 11555 Monarch Street, Garden Grove, CA 92841, USA

Lưu ý:

- Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Không dùng cho trẻ dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú.

- Người mắc các bệnh khác hoặc đang điều trị bệnh cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi dùng.

- Không dùng quá liều.

Hiện thực phẩm chức năng giảm cân LIC đang được phân phối chính hãng tại TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE - GIẢM CÂN - TĂNG CÂN. Quý khách có nhu cầu vui lòng gọi đến số (+84) 0973.22.44.00 - 08.62.840.840 hoặc đến trực tiếp địa chỉ 1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Gò Vấp, Tp.HCM để đặt mua sản phẩm LIC.