Chủ Nhật, 26 tháng 10, 2014

Nên uống nước vào lúc nào là tốt nhất cho sức khoẻ

Uống nước vào sáng sớm có tốt không? Buổi tối nên uống lượng nước như thế nào để có lợi nhất cho cơ thể? Dưới đây là các gợi ý thời gian uống nước tốt nhất cho bạn.

Nên uống nước vào lúc nào là tốt nhất cho sức khoẻ
6-7h: Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống 1 ly ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy để nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn. 

8-9h: Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạn không ít căng thẳng và làm cơ thể bạn mất nước. Uống 1 cốc nước khi bạn đến công sở để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc. 

11h: Sau vài giờ làm việc trong văn phòng đóng kín, hơi nóng từ máy văn phòng và không khí ngột ngạt làm khô da bạn. Hãy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc. 

12h: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối. 

15-16h: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống 1 cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng. 

17h: Uống 1 cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối. 

22h: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.

(Sưu tầm)

Chăm sóc da mặt đúng cách

Da mặt là vùng da nhạy cảm và dễ tổn thương nhất. Để có một làn da đẹp yêu cầu bản thân biết cách chăm sóc da đúng cách. Những thói quen hằng ngày vô tình làm da bạn xấu đi.

Hỏi:

Em năm nay 18 tuổi (nữ). Em là sinh viên trường Hutech. Da mặt em hơi tối và không được mịn màng, lâu lâu còn nổi mụn. Ra ngoài thấy da mặt các bạn nữ đẹp em thích lắm, em ước gì mình cũng được như người ta. Mong chương trình tư vấn cho em cách chăm sóc da mặt đúng. Em xin cám ơn.

Bảo An – Hồ Chí Minh


Trả lời:

Cám ơn bạn Bảo An đã gửi câu hỏi về cho chuyên mục Tư vấn của Thegioiphunu.org.

Tùy vào cơ địa của mỗi người mà da mặt khác nhau. Tuy nhiên, để cải thiện làn da thì bạn cần biết chăm sóc da mặt đúng cách. Bạn thử xem mình đã thực hiện đúng những điều dưới đây chưa nhé!

Rửa mặt

Rửa mặt là việc cần thiết mỗi ngày. Theo các chuyên gia, mỗi ngày chỉ nên rửa mặt 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Trường hợp mặt bẩn do đi ngoài đường, do một số tác nhân nào đó thì nên rửa mặt sạch.

Nước thường không thể cuốn trôi bụi bẩn mà người dùng cần kết hợp với sửa rửa mặt. Lúc rửa cần kết hợp massage nhẹ nhàng vừa làm sạch sâu vừa giúp da thư giãn. Sau khi rửa mặt nên tập thói quen dùng bông tẩy trang để lau, sử dụng một lần rồi bỏ vì khăn mặt dù sạch đến đâu cũng bị vi khuẩn “trú ngụ”.


Dùng nước hoa hồng

Nước hoa hồng có tác dụng tẩy trang, làm sạch da mặt “một lần nữa” sau rửa mặt. Các tinh chất từ nước hoa hồng làm sạch da, se khít lỗ chân lông, giúp da săn chắc và mịn hơn.

Nước hoa hồng nên chọn mua loại uy tín, chất lượng hoặc có thể tự làm. Mỗi ngày chỉ sử dụng nước hoa hồng 1-2 lần, tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ.


Kem dưỡng da

Tùy vào tính chất da mà chọn loại kem dưỡng phù hợp. Kem cung cấp chất dinh dưỡng, các khoáng chất cần thiết nuôi dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa, giúp da trắng mịn.

Trước khi thoa kem dưỡng da cần làm sạch da mặt để chất dinh dưỡng thấm sâu vào bên trong.

Nên kết hợp massage mặt nhẹ nhàng khi thoa kem dưỡng. Đây chính là cách chăm sóc da mặt đúng cách. Bạn có thể massage theo hướng dẫn ghi trên vỏ kem dưỡng.


Đắp mặt nạ và tẩy tế bào chết

Tạo thói quen đắp mặt nạ thiên nhiên phù hợp cho da mỗi tuần 2-3 lần là cách cung cấp chất dinh dưỡng thiên nhiên, hiệu quả nhất. Việc đắp mặt nạ chỉ tốn khoảng 15-20 phút/ lần nhưng hiệu quả đem lại cho làn da bạn rất lớn.

Tẩy tế bào chết là cách chăm sóc da đúng cách. Các bạn nên tạo thói quen tẩy tế bào chết 1-2 lần tuần để da mặt hấp thu chất dinh dưỡng một cách trọn vẹn.


Tránh nặn mụn và sờ tay lên mặt

Hãy mặc định trong đầu mụn là “một ổ vi khuẩn”. Khi tay chạm vào mụn, nặn mụn đã vô tình làm vi khuẩn có cơ hội “tung tăng” trên da mặt và tự do “làm ổ”. Khi bị mụn bạn cần tìm hiểu cách chữa trị ở những người có kinh nghiệm như chuyên gia, bác sĩ… Không tự ý mua kem, thuốc để trị mụn dễ rơi vào trường hợp “tiền mất tật mang”.


Thoa kem chống nắng

Cách chăm sóc da này còn khá mới mẻ và ít người “tự giác” sử dụng. Kem chống nắng bảo vệ da bạn khỏi tác động của tia cực tím, tia UV làm sạm da. Bạn nên sử dụng kem chống nắng khi đi ra đường thậm chí ở nhà.

Kem chống nắng không chỉ có tác dụng chống nắng mà còn giúp da khỏe, săn chắc và ngăn ngừa lão hóa. Để đạt được hiệu quả cao bạn nên mua những loại kem chống nắng của những nhãn hàng uy tín, chất lượng.


Chế độ ăn uống khoa học

Nên tăng cường rau xanh, trái cây, nước lọc, sữa chua, sữa tươi… vào chế độ ăn hằng ngày. Những thực phẩm này giàu vitamin, khoáng chất và ít năng lượng nên làm đẹp da, giúp da luôn tươi trẻ.

Hạn chế các chất béo, thức ăn cay nóng, nước uống có ga, men, thuốc lá… vì có hại cho da. Những thực phẩm này kích thích bã nhờn hoạt động, dễ nổi mụn…

Với phần tư vấn cách cham soc da mat trên hy vọng sẽ giúp da mặt bạn đẹp hơn, chúc bạn thành công!

Những bài tập hỗ trợ tăng cân đẹp dáng cho nữ

Ngày càng nhiều nữ giới chọn cách tập luyện để giữ gìn vóc dáng và cải thiện cân nặng. Tập thể dục thể thao giúp chị em sở hữu thân hình săn chắc, linh hoạt. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, đây là cách giúp chị em tăng cân hiệu quả.

Những bài tập tăng cân dưới đây có tác dụng hỗ trợ cơ ngực phát triển, cơ lưng được dẻo dai, giúp cơ bụng được săn chắc và kích thích cơ mông được phát triển.

Động tác 1:


- Tư thế quỳ gối. Gối phải đặt lên sàn nhà, chân trái đặt lên sàn để trước mặt. Lưng thẳng, hai tay chống hông.

- Nhẹ nhàng đẩy hông ra phía trước sao cho phần thân trên phải thẳng. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, sau đó đổi chân và lặp lại.

Động tác 2:


- Tư thế nằm ngửa trên sàn nhà, hai chân áp sát vào nhau và gập gối lại, bàn chân đặt lên sàn nhà. Hai tay thả lỏng để hai bên hông. Mỗi tay tạo với thân người thành một góc 45 độ sao cho lòng bàn tay hướng lên trên.

- Thót bụng và cơ mông để nâng phần hông lên cách sàn khoảng 2-3cm. Nâng phần hông lên cao cho đến khi cơ thể trở thành một đường thẳng từ vai đến đầu gối.

- Nhẹ nhàng hạ cơ thể về tư thế ban đầu và thực hiện lại động tác này nhiều lần.

Động tác 3:


- Tư thế đứng thẳng cạnh một bức tường sao cho phần thân trái đối diện một bức tường. Tay trái vuông góc với tường sao cho lòng bàn tay và cẳng tay đặt lên tường.

- Vươn thân trên về phía trước. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây rồi xoay người lại và thực hiện tương tự với tay phải.

Động tác 4:


- Tư thế nằm sấp xuống sàn nhà, mặt úp xuống. Hai tay vươn lên khỏi đầu sao cho thẳng hàng với hai vai, lòng bàn tay hướng vào nhau, ngón cái chỉ lên trần nhà. Lúc này, cơ thể bạn là một đường thẳng hàng từ tay đến chân.

- Kéo hai xương vai lại gần nhau và nâng hai tay lên cách sàn khoảng 10cm sao cho tay thẳng. Sau đó, nhẹ nhàng hạ tay về tư thế bắt đầu. Thực hiện 10 lần.

Bốn động tác này vừa giúp cho nữ giới rèn luyện cơ thể, bảo vệ sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình tăng cân an toàn nữa đấy.

Cá thu sốt me – Món ăn tăng cân cho ngày mới

Cá là nguồn dinh dưỡng thiết yếu dành cho sức khỏe và vóc dáng của chúng ta. Những món ăn từ cá không chỉ giàu dưỡng chất bổi bổ cho cơ thể mà còn có thể hạn chế được nhiều bệnh.

Cá nói chung và cá thu là nguồn thực phẩm quen thuộc làm phong phú bữa ăn hàng ngày. Thành phần cá thu có chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho mắt, quá trình xây dựng tế bào... Cá thu sốt me là món ăn có hương vị hấp dẫn đồng thời hỗ trợ quá trình tăng cân giúp người gầy cải thiện cân nặng hiệu quả.

Dưới đây là cách chế biến món cá thu sốt me.

Nguyên liệu

- 300g cá thu tươi

- 2 muỗng me khô

- 1 củ hành tây nhỏ

- Hành, ớt và các loại gia vị.

Cách làm:

- Cá thu mua về rửa sạch, cắt lát vừa ăn. Ướp với gia vị để khoảng 10 phút rồi đem chiên vàng đều.



- Tỏi và hành tím cắt lát mỏng đem chấy vàng cho vào một cái chén nhỏ.

- Hành tây cắt thành hình hạt lựu.

- Me khô cho vào một cái chén, thêm một ít nước sôi vào me và dầm cho me ra nước.

- Đun chảo nóng, cho dầu ăn vào, cho nước me vào đun, cho thêm ít đường, nước mắm, hạt nêm. Sau đó cho hành tây vào trộn đều và nêm lại gia vị cho vừa ăn. Tiếp tục, cho cá vào nước sốt me này vặn nhỏ lửa để nước sốt thấm từ từ vào cá. Khi nước sốt vừa đặc lại thì cho thêm ít tiêu, ớt vào.


- Cho cá đã sốt vào một chiếc đĩa, cho thêm hành tỏi đã phi vàng lên trên là đã hoàn thành món ăn này rồi đấy.

Món cá thu sốt me có vị chua ngọt đặc trưng dễ ăn kết hợp với vị béo bùi của thịt cá rất ngon cơm. Đây là món ăn có thể giúp người gầy ăn ngon miệng và tăng cân dễ dàng. Chỉ cần 30 phút thực hiện là bạn đã có thể hoàn thành món cá sốt me hấp dẫn này để làm phong phú thực đơn tăng cân cho ngày mới rồi đấy.


Ngoài chế độ dinh dưỡng, người gầy có thể dùng thực phẩm chức năng Best Weight Gain để hỗ trợ tăng cân. Sản phẩm được chiết xuất từ thành phần thảo dược thiên nhiên mang lại công dụng tăng cân vượt trội, giúp người dùng ăn ngon, ngủ ngon và hấp thụ dinh dưỡng tối ưu. Đặc biệt sản phẩm có thể dùng cho người bệnh tiểu đường. Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Best Weight Gain, hãy liên hệ 1900 6005 bạn nhé.

Giảm cân với vỏ bưởi

Quả bưởi là trái cây mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và làm đẹp. Ăn bưởi giúp đẹp da, giữ dáng và phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Hơn thế, vỏ bưởi còn là vị thuốc có thể chữa bệnh và giảm béo hiệu quả.

Thịt bưởi được xem là món tráng miệng tuyệt vời dành cho những người tiểu đường, người béo phì. Vỏ bưởi cũng là nguyên liệu chế biến món ăn không kém phần hấp dẫn như chè bưởi, trà bưởi…

Công dụng của vỏ bưởi

Vỏ bưởi có vị cay, chứa tinh dầu và gần như không có calo. Với đặc điểm này, nhiều chị em đã dùng vỏ bưởi để làm thức uống và món ăn có công dụng giảm béo để giữ dáng.


Giam can bang vo buoi

Ngoài công dụng giảm cân, vỏ bưởi còn có tác dụng giảm cholesterol, giúp tinh thần được sảng khoái. Bên cạnh đó, vỏ bưởi còn có thể chữa được nhiều bệnh thông thường như: trị đầy bụng, tiêu đàm, lợi tiểu… Đặc biệt, tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh và khỏe. Do đó, nhiều người dùng vỏ bưởi để gội đầu chăm sóc tóc.

Giảm cân với vỏ bưởi

Dưới đây là một số món ăn từ vỏ bưởi mà bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

- Trà vỏ bưởi


Nguyên liệu: vỏ bưởi, mật ong, đường phèn, muối.

Cách làm: Vỏ bưởi cắt sợi dài nhỏ rồi đem ngâm nước muối. Cho vỏ bưởi vào nồi nấu khoảng 10 phút rồi vớt ra. Bỏ nước bưởi này đi vì có vị đắng khó uống. Cho phần vỏ bưởi đã nấu mềm này vào chiếc nồi khác, thêm đường phèn và nấu cho đến khi hỗn hợp sánh lại. Khi nguội cho mật ong vào khuấy đều. Có thể thêm nước ấm vào mỗi lần uống.

- Chè bưởi

Nguyên liệu: vỏ bưởi, đậu xanh, nước cốt dừa, bột năng, đường và muối.


Cách làm:

- Vỏ bưởi lấy phần cùi trắng cắt thành hạt lựu rồi đem ngâm với nước muối. Xả với nước nhiều lần để làm giảm vị đắng của vỏ bưởi. Sau đó, cho phần cùi bưởi này vào nước muối đun sôi khoảng 1 phút rồi xả lại bằng nước lạnh và vắt thật khô để làm hết vị đắng của vỏ bưởi.

- Ướp phần cùi bưởi này với đường. Sau đó cho lên chào xào đều, cho thêm tí nước vào cùi bưởi. Sau đó đổ cùi bưởi ra cái khay đựng và cho bột năng vào trộn đều.

- Bắc một nồi nước sôi cho phần cùi bưởi này vào luộc. Sau đó, vớt ra ngâm trong nước lạnh.

- Lấy phần nước luộc bưởi này nấu đậu xanh, khi đậu xanh nhừ thì cho đường vào khuấy đều. Sau đó, cho một ít bột năng, cùi bưởi vào. Cuối cùng là cho nước cốt dừa vào món chè và khuấy đều là hoàn thành món chè bưởi rồi đấy.

Giảm cân với vỏ bưởi là cách mà nhiều chị em thực hiện bởi hiệu quả với sức khỏe và vóc dáng và hơn hết được thưởng thức những món ăn độc đáo và hấp dẫn.

Thứ Bảy, 25 tháng 10, 2014

Chữa mất ngủ bằng đậu xanh

Mất ngủ là một trong những chứng bệnh thường gặp xảy ra với hầu hết mọi lứa tuổi, nhất là với những người lớn tuổi. Mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây hại đến thần kinh.

Nguyên nhân gây mất ngủ

- Dùng chất kích thích: Thói quen uống nhiều cà phê hay uống cà phê vào buổi tối, sử dụng quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá, uống trà vào ban đêm… đều khiến cho bạn có cảm giác khó ngủ.


- Do tâm lý: Trường hợp bạn đang gặp phải vấn đề khó khăn chưa giải quyết được, hay lo lắng về công việc, tâm trạng hồi hộp chờ đợi, căng thẳng … cũng khiến cho bạn khó có giấc ngủ ngon và ngủ sâu.

- Do mắc bệnh: Người mắc các bệnh như tiểu đêm, đổ mồ hôi về đêm, viêm xoang… thường hay khó ngủ. Nhẹ thì ngủ chập chờn, nặng thì mất ngủ kéo dài.

- Gặp vấn đề về tiêu hóa: Đầy bụng, ăn quá no vào buổi tối cũng là nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ.

Chữa mất ngủ bằng đậu xanh

Tìm hiểu những nguyên nhân gây bệnh mất ngủ và sớm có cách phòng ngừa và chữa trị kịp thời để bảo vệ sức khỏe. Trường hợp mất ngủ thường xuyên thì cần sớm có biện pháp chữa trị để giúp tinh thần được thoải mái và tập trung làm việc, học tập. Theo Đông y, đậu xanh có thể chữa mất ngủ hiệu quả.


Đậu xanh giàu vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin C, các loại khoáng chất, chất chống oxy hóa, axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe chúng ta. Đậu xanh được chế biến làm món ăn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống viêm và phòng ngừa được nhiều bệnh. Bên cạnh đó, đậu xanh còn là thực phẩm giúp đẹp da, chống lão hóa và chữa mất ngủ hiệu quả.

Dưới đây là bài thuốc chữa mất ngủ bằng đậu xanh:

Nguyên liệu: 50g đậu xanh, 10g đường phèn, 200ml nước lọc



Cách làm: Đậu xanh ngâm nước nấu nhừ cùng với đường phèn ăn mỗi ngày.

Trường hợp, bạn vẫn không chữa khỏi chứng mất ngủ thì nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để điều trị phù hợp nhé.

Da đẹp nhờ mặt nạ tẩy tế bào chết thiên nhiên

Để có được một làn da đẹp thì bên cạnh việc chăm sóc, cung cấp dưỡng chất cho da thì cần phải làm da sạch bằng cách tẩy tế bào chết. Mặt nạ tẩy tế bào chết rẻ tiền, an toàn và hiệu quả nhất bắt nguồn từ thiên nhiên.


Tại sao phải tẩy tế bào chết để có làn da đẹp?

Tẩy tế bào chết cho da là một việc làm định lỳ hàng tuần 1-2 lần. Hằng ngày, da mặt chúng ta tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời, khói bụi, các loại mỹ phẩm mà việc rửa mặt chỉ làm sạch bề mặt. Lớp sừng da chết cộng với cặn bã trên mặt sẽ làm cho làn da kém sáng, dễ nổi mụn và hạn chế việc hấp thu dưỡng chất từ kem dưỡng da hoặc mặt nạ chăm sóc da.

Vì vậy, việc tẩy tế bào chết rất quan trọng. Mặt nạ tẩy tế bào chết sẽ làm sạch da, loại bỏ cặn bã và lớp sừng. Giúp cho làn da mịn màng, trắng sáng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng mà chỉ tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần bằng nguyên liệu an toàn. Thời điểm tẩy tế bào chết lý tưởng nhất là vào ban đêm, trước khi đi ngủ.


Một số lưu ý trước khi đắp mặt nạ:

- Nguyên liệu thiên nhiên, sạch và không pha tạp (mật ong rừng nguyên chất, trứng gà sạch, dầu các loại nguyên chất…).

- Khi đắp mặt nạ lên mặt tránh vùng mắt, da vùng này nhạy cảm và tránh mặt nạ dính vào mắt.

- Massage nhẹ nhàng chứ không chà mạnh tay.

- Thực hiện đều đặn 1-2 lần/ tuần sẽ nhanh có kết quả.

- Sau khi đắp mặt nạ nên rửa mặt 1-2 lần với nước ấm cho mặt nạ trôi hết, sau đó rửa lại bằng nước lạnh, lau khô và thoa một lớp kem dưỡng da.

- Che chắn kĩ càng khi đi ra ngoài.


Một số mặt nạ tẩy tế bào chết thiên nhiên làm da đẹp

Mặt nạ lòng trắng trứng gà

Mặt nạ này đơn giản và dễ kiếm vì có sẵn trong nhà. Bạn chỉ cần lượt lấy lòng trắng trứng, vắt vài giọt chanh và khuấy đều đến khi nổi bọt là được. Đắp mặt nạ lên mặt và massage nhẹ nhàng trong vài phút, nằm thư giãn 15-20 phút. Rửa mặt bằng nước ấm, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Thoa một lớp kem dưỡng da.

Mặt nạ muối tinh

Nguyên liệu:

- 1/3 chén muối tinh

- 1 muỗng canh dầu oliu

- 3-5 giọt tinh dầu dừa hoặc bạc hà

Thực hiện:

- Cho nguyên liệu vào chén, trộn đều.

- Đắp mặt nạ lên mặt, kết hợp massage nhẹ nhàng vài phút, nằm thư giãn 15-20 phút.

- Sau khi đắp mặt nạ nên rửa mặt 1-2 lần với nước ấm cho mặt nạ trôi hết, sau đó rửa lại bằng nước lạnh, lau khô và thoa một lớp kem dưỡng da.


Mặt nạ đường trắng

Cách 1:

Nguyên liệu:

- Nửa chén đường trắng

- 1 quả cà chua

Thực hiện:

- Cắt đôi quả cà chua, thấm cà chua vào đường và massage nhẹ nhàng trong 3 phút.

- Sau khi đắp mặt nạ nên rửa mặt 1-2 lần với nước ấm cho mặt nạ trôi hết, sau đó rửa lại bằng nước lạnh, lau khô và thoa một lớp kem dưỡng da.​

Cách 2:

Nguyên liệu:

- 3 muỗng canh đường nhuyễn

- 1 quả chuối chín

- Vài giọt tinh dầu oliu/dầu dừa…


Thực hiện:

- Nghiền nhuyễn trái chuối, trộn đường và tinh dầu vào để tạo được một hỗn hợp mặt nạ.

- Đắp mặt nạ lên mặt, massage nhẹ nhàng trong vài phút, thư giãn 15-20 phút.

- Sau khi đắp mặt nạ nên rửa mặt 1-2 lần với nước ấm cho mặt nạ trôi hết, sau đó rửa lại bằng nước lạnh, lau khô và thoa một lớp kem dưỡng da.

Mặt nạ mật ong nguyên chất

Nguyên liệu:

- 2 muỗng canh mật ong

- 1 muỗng canh đường

Thực hiện:

- Đắp mặt nạ lên mặt, massage nhẹ nhàng trong vài phút, thư giãn 15-20 phút.

- Sau khi đắp mặt nạ nên rửa mặt 1-2 lần với nước ấm cho mặt nạ trôi hết, sau đó rửa lại bằng nước lạnh, lau khô và thoa một lớp kem dưỡng da.


Sau mỗi lần đắp mặt nạ nên thoa kem dưỡng vì lúc này da hấp thu tốt, giúp bạn có một làn da đẹp, mịn màng, trắng hồng rạng rỡ.

Với các loại mặt nạ trên, nếu sử dụng đúng cách thì một làn da dep không chỉ còn trong mơ.

Chúc các bạn thành công!