Thứ Sáu, 31 tháng 10, 2014

Những dấu hiệu báo trước điềm may và rủi (nên đọc)

Từ ngàn xưa , Đông phương đến Tây phương , qua kinh nghiệm lâu đời của những người đi trước về những gì họ gọi là triệu , là điềm (owen) , là dấu hiệu may , rủi....truyền tụng trong nhân gian đến nay đều được nhiều sách vở , tài liệu ghi chép lưu trữ lại rất nhiều.

Những dấu hiệu báo trước điềm may và rủi (nên đọc)

Ngoài những ngày giờ tháng năm, tuổi tác tốt xấu, khắc hợp , kiêng kỵ người xưa còn lưu ý đến những dấu hiệu , những biểu tượng báo động , cho biết sắp xảy ra những việc hên xui , may rủi. Có thể bảo đó là những điềm lành hay dữ báo trước. Nếu con người biết được và lưu tâm sẽ tránh được bất lợi hay phát triển thêm những may mắn thuận lợi tốt lành. 

Quả thật cho đến nay, chưa nhà nghiên cứu sưu tập nào có thể giải thích nguyên nhân sâu sa của những gì gọi là điềm , triệu báo trước sự rủi may xấu tốt ấy cũng như xuất sứ từ đâu và sự thật chính xác về tác dụng đến độ nào. 

Chỉ biết người Tây phương cũng như Đông Phương đều tin tưởng không nhiều thì ít về những điềm , triệu báo trước này. Điều đặc biệt là người Đông phương tin nhiều về sự kiện này nhưng họ hiếm ghi chép trong sách vở mà chỉ lưu truyền trong nhân gian từ ông bà tổ tiên đến ch mẹ con cái và đôi khi họ thuộc nằm lòng. Trái lại ở Tây phương , sự kiện này cũng được lưu truyền trong dân chúng nhưng nhiều nhà sưu tập nghiên cứu đã ghi chép sắp xếp lại rất có quy củ và đôi khi còn được soạn thành cuốn từ điển chuyên về các điềm may rủi.

Mới đây , hai nhà nghiên cứu nổi tiếng Hoa Kỳ là Walter B. Gibson và Litzka.R. Gibson chuyên sưu khỏa và biên soạn các đề tài siêu hình , huyền bí cũng đã tập hợp lại một số dấu hiệu về sự hên , xui, may , rủi, tốt , xấu được lưu truyền từ cổ đại đến nay và rất phổ biến ở Tây Phương. Cũng như người Âu Châu và người Nga phần lớn đều tin vào những gì gọi là điềm báo trước và họ cho là rất linh nghiệm. 

Sau đây là một số điềm báo tốt xấu được lưu truyền ở Tây phương theo các lĩnh vực sau : 


Chim chóc : Khi có tiếng cú kêu gần nhà người bị bệnh nặng thì cái chết đã gần kề. Nếu một bé gái nghe tiếng cú kêu thì bé phải ở nhà đừng đi đâu vì rất nguy hiểm. Nếu một chim Canh Tước , loại chim cổ đỏ (Robin) tự nhiên bay vào nhà là may mắn sẽ đến. 

Nếu chim bồ câu trắng bay liệng gần nhà bạn hay gần người nào đó thì là điềm lành được báo hiệu. Nhưng bỗng nhiên có một con bồ câu trắng lạc lối đi thẳng vào trong nhà bạn thì đó là điềm gở , xấu. 

Khi bạn đi lấy bất cứ tổ chim nào tức là bạn đã chuốc lấy điều đau khổ. Sự kiện bất lợi này sẽ đến sau đó nhanh lắm. Bắn hay làm bị thương một con chim bồ câu thì sự buồn rầu sẽ đến ngay. Những người đi biển nếu thấy chim Mòng biển bay đậu trên đầu họ là điềm xui. Con chim xanh xuất hiện là điềm báo tin vui may mắn. Bỗng nhiên từ đâu một con chim bay đến đụng vào cửa là điềm xấu. Nếu nó chỉ vỗ cánh bay lượn không thôi trước cửa và như cố ý muốn vào nhà thì đó là điềm nguy hiểm gần kề. 

Vào trong một nhà nào đó thấy ủ rũ , tối tăm không có sinh khí : ắt bệnh sắp đến hoặc sẽ có sự lo buồn hao tán , suy vi , ưu sầu. Vào nhà nghe mùi tanh , hôi là điềm báo bệnh tật , ưu sầu. Nếu tự nhiên cảm thấy thanh thoát , sáng sủa , hoặc có mùi thơm tho thanh khiết , đầm ấm là điềm báo sự thịnh vượng , phát tài , hạnh phúc đang đến và sẽ còn đến nữa. 

Vào nhà thấy người trong nhà đầu bù tóc rối , áo quần xốc xếch , vẻ mặt tối ám là điềm ưu sầu , suy sụp. 

<

Trước mặt nhà rêu phong cây cối rủ kín hoặc vách tường đổ nát là điềm báo gia đạo nhà ấy hồi suy vi sầu thảm.

Trên mái nhà có cây cối mọc , gia đạo an vui , phát vượng.

Nhà nuôi gà và tự nhiên có gà mái gáy sáng chiều là triệu chứng gia đạo xáo động.

Nếu tự nhiên con chó trong nhà đứng ngay giữa nhà tru lên từng hồi là điềm rất xấu.

Nếu tự nhiên có rắn rết vào nhà là sắp có tai nạn cho người nhà.

Nếu có bầy chim bay đến cắn mổ nhau loạn xạ là điềm có tranh cãi trong nhà.

Trong nhà có người ngủ ngày ngủ đêm liên miên là triệu trứng suy vong , hao tán , không phát đạt.

Nếu nhà bên cạnh có cây cối và bóng cây ấy đổ vào vườn nhà mình thì đó là điềm triệu ứng vào sự hoạnh tài phát triển. 

Thắp đèn dầu để giữa nhà ban ngày là điềm báo sắp có sự chết chóc bệnh hoạn.

Chuột xuất hiện trong nhà vào ban trưa là điềm sẽ hao tài.

Trong nhà nơi bàn thờ tổ tiên hay chỗ thờ Thần Tài tự nhiên lư hương bốc cháy là điềm báo sắp hỏa hoạn trong nhà nên cẩn thận. 

Vòi nước trong nhà chảy rỉ rỉ là điềm hao tán 

Hồ nước trong vườn cạn khô là điềm tàn tạ , kiệt quệ. 

Đôi dép , điều tối kỵ là để dôi dép trên ngăn kệ , ngăn tủ cao quá đầu bạn. 

Bức tranh : Khi một bức tranh trong nhà tự nhiên rơi xuống là điềm xấu. Nếu tranh đó là tranh vẽ hay ảnh chụp người trong nhà thì đó là dấu hiệu bất ổn đối với người đó. Hãy cẩn thận về mọi mặt. 

- Chim sẻ nhẩy nhót kêu trên mái nhà là điềm báo sắp có tin vui , người ở xa đến. 

Mèo vào nhà xui. Chó đến nhà là tốt , thịnh vượng. 

Chim bồ câu tới đầy sân và làm tổ trên mái nhà là điềm báo gia đình hưng thịnh giầu sang. 

Chó: Nếu bỗng nhiên có một con chó lạ nào đó vào nhà bạn đó là dấu hiệu sự may mắn, tốt lành đến với gia đình bạn. (điều này trùng hợp với suy đoán của người Đông phương ).

Tự nhiên con chó rên rỉ dưới cửa là điềm báo sự không may.

Con chó đến nằm dài trước cửa ra vào mặt quay ra trước là dấu hiệu có người trong nhà sẽ rời khỏi gia đình.

Tự nhiên chó cái ở đâu đến đẻ bên nhà bạn là điều may mắn.

Dơi: Khi một con dơi (bat) bay lượn vòng quanh lúc hoàng hôn là báo trước thời tiết tốt đẹp. Nếu dơi ở đâu tự nhiên bay đụng vào cao ốc là trời xấu , sẽ có mưa. Nếu dơi bay đụng vào cửa hay vào trong nhà bạn là điềm xấu đến cho bạn hay người thân thuộc. Nếu tự nhiên con dơi bay đến gần bạn là điềm báo có kẻ bạc tình hay phản bội bạn , cần phải lưu ý cẩn thận. 

Chuột : Khi bạn bắt được hai con chuột trong môt cái bẫy tức là bạn sẽ gặp may hoàn toàn. Khi chuột kéo nhau bỏ chạy ra khỏi nhà nào đó thì trong nhà đó sẽ có bất hạnh như có người chết chẳng hạn.

Tự nhiên có chuột reo trong nhà là có tin vui 

Mèo : Tự nhiên mèo dùng chân chùi mặt và cào móng lên tai 3 lần , là dấu hiệu có khách quý đến nhà. 

Nếu từ đâu có con mèo đen vào nhà bạn thì đó là điềm lành chớ không phải là điềm dữ. Nếu đó là con mèo lông xám tro thì lại càng may mắn.

Riêng trường hợp mèo trắng thì người Tây phương có hai cách giải thích về dấu hiệu tốt xấu khác nhau. Mèo trắng vào nhà là điều đáng nghi ngờ e ngại sắp xảy ra , nên cẩn thận. 

Dọn nhà , dời chỗ : Khi dọn nhà , dời chỗ ở nên để lại một vật gì dù ít nơi ngôi nhà cũ đó để có được may mắn về sau. 

(Sưu tầm)

Du lịch khám phá Bangkok (Thái Lan) trong 3 ngày

Thái Lan là một trong những điểm du lịch cực kỳ hấp dẫn của Đông Nam Á. Sẽ có rất nhiều điều thú vị với bạn chỉ trong tour du lịch 3 ngày ở đây. 

Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn thăm thú được nhiều nơi ở Bangkok chỉ trong 3 ngày.



Ngày 1:

Hoàng cung Bangkok

Hoàng cung Bangkok

Bangkok có rất nhiều đền thờ nhưng nơi đầu tiên bạn nên khám phá đó là The Grand Palace (Cung điện Hoàng gia) và Wat Pho, ngôi chùa có bức tượng phật khổng lồ ngay gần đó. Sau đó, bạn có thể đi thuyền trên sông tới chùa Wat Arun (tên tiếng Việt là chùa Bình Minh) và ngắm nhìn toàn bộ thành phố từ trên tầng cao nhất của chùa.

sông Chao Phraya

Du ngoạn sông Chao Phraya

Khi đến Bangkok, bạn không thể bỏ qua tour du lịch sông Chao Phraya để trải nghiệm, chiêm ngưỡng thành phố xinh đẹp từ dòng sông lớn nhất Thái Lan này.

Thăm thú các ngôi đền và mua sắm

Thăm thú các ngôi đền và mua sắm


Bạn chỉ cần thuê một chiếc xe tuk-tuk là có thể thăm thú hàng chục ngôi đền ở nơi đây mà chi phí cũng không hề đắt. Tuy nhiên, nếu như họ gợi ý hay đưa bạn tới bất cứ nơi mua sắm quà lưu niệm nào, nên thẳng thừng từ chối. Phương tiện giao thông này có thể hơi phiền nhiễu nhưng đảm bảo bạn thoải mái du hí các ngôi đền mà không phải tốn một khoản lớn cho việc đi lại.

Bangkok có hàng chục trung tâm thương mại cho bạn tha hồ shopping. Một số địa chỉ uy tín gồm có: Siam Square (điện thoại, quần áo, băng đĩa), Paragon (khu mua sắm cao cấp), Siam Discovery, Pratunam, World Trade Center...

một trận đấu Muay Thái

Xem một trận đấu Muay Thái


Muay Thái có ở khắp mọi nơi trên đất nước này và đây là môn võ thuật lành mạnh đáng để bạn thưởng thức. Dành một đêm xem trận đấu Muay và chắc chắn bạn sẽ phải trầm trồ ngạc nhiên với những chiến thuật tuyệt vời của môn thể thao này.

Ngày 2:


Chợ nổi Damnoen Saduak

Chợ nổi Damnoen Saduak


Bạn có thể dành nửa ngày để thăm thú chợ nổi Damnoen Saduak lâu đời và hút khách nhất Thái Lan, nằm cách Bangkok khoảng tiếng rưỡi đi ô tô. Phương tiện đi lại nơi đây cũng rất đa dạng, bạn có thể ngắm nhìn chợ từ xe bus hai tầng, xe máy nhưng đa số du khách đều chọn đi thuyền để được thả mình lang thang trên các con kênh đào với chằng chịt vô vàn những loại hoa quả tươi ngon miền nhiệt đới.

Sukhumvit Soi 11

Sukhumvit Soi 11


Đây là địa điểm vui chơi thú vị, lạ mắt và là con phố được yêu thích hàng đầu tại trung tâm thủ đô Bangkok. Người dân địa phương thường nghỉ ngơi, giải trí ở các quán bar, nhà hàng trong Sukhimvit Soi 11 vì nó tấp nập và tràn ngập sắc màu lung linh. Tuy nhiên, để tới được nơi đây, bạn phải băng qua khu đèn đỏ Nana và con phố buôn bán băng đĩa lậu. Lời khuyên là tránh xa lời mời mọc của những chủ quầy hàng.

Xem phim: Chi phí cho một lần xem phim không đắt nhưng lý do tuyệt vời hơn để bạn dành thời gian thư giãn ở đây là rạp chiếu phim Thái Lan khá tráng lệ và trước mỗi bộ phim, họ đều giới thiệu ngắn gọn về đức vua của đất nước mình - một nét văn hóa độc đáo giúp bạn mường tượng sơ qua về truyền thống dân tộc.

Ngày 3:

Chợ cuối tuần Chatuchak

Chợ cuối tuần Chatuchak


Chợ Chatuchak chỉ mở vào thứ 7 và chủ nhật hằng tuần và được ví như khu chợ trời lớn nhất thế giới với 15.000 gian hàng nối tiếp nhau và bạn phải tốn 3 ngày mới thăm thú hết nơi đây. Không những đa dạng, phong phú về mặt hàng mà giá thành sản phẩm rẻ (khoảng 100-300 baht tương đương 70-200 nghìn đồng) cũng là lý do khiến Chatuchak thu hút khách thập phương. Bên cạnh đó, bạn còn có cơ hội thưởng thức nhiều món ăn lạ miệng mang đậm hương vị xứ sở chùa Vàng, đồng thời trải nghiệm gói dịch vụ massage truyền thống.

Nhà của Jim Thompson

Nhà của Jim Thompson


Nhà Jim Thompson nằm gần quảng trường Siam. Công trình kiến trúc mang đậm chất Thái này được một thương gia người Mỹ tên Jim Thompson xây dựng và hoàn thành vào năm 1995. Khi thăm thú nơi đây, bạn sẽ được thăm thú khu vườn nhà làm bằng gỗ tếch, cảm nhận không khí trong lành, yên tĩnh và chiêm ngưỡng những bộ sưu tập đồ cổ quý giá.

công viên Lumpini

Thăm công viên Lumpini


Tọa lạc ở trung tâm thủ đô, công viên Lumpini được coi là “lá phổi của Bangkok". Không gian xanh, sạch, thoáng mát là điều kiện lý tưởng thu hút dân địa phương và du khách đến nghỉ ngơi, vui chơi, giải trí. Bạn có thể bắt gặp những hình ảnh thanh bình, rất quen thuộc như như người người đi bộ, tập thể thao, tập thái cực quyền... trong công viên.

khu phố tàu

Khu phố Tàu


China Town nằm trên đường Yaowarat thuộc quận Samphanthawong và một phần đường Charoen Rung rộng lớn nằm ở trung tâm thủ đô Bangkok, là một trong những khu vực có người Hoa sinh sống đông với đa dạng các cửa hàng san sát nhau. Bạn có thể chọn được nhiều quà lưu niệm thú vị mang đậm nét Thái hay Trung Quốc ở nơi đây. Bên cạnh đó, khu phố này còn đa dạng về ẩm thực, đặc biệt là hải sản ban đêm ở China Town rất phong phú và tươi ngon.

Phố đèn đỏ Soi Cowboy

Phố đèn đỏ Soi Cowboy


Khi thành phố chìm vào bóng đêm thì phố đèn đỏ Soi Cowboy đèn sáng choang, nhộn nhịp, sôi động hơn cả ban ngày. Những bảng hiệu nhấp nháy và các cô gái trong trang phục kiệm vải, sexy là hình ảnh dễ dàng bắt gặp. Ngành công nghiệp tình dục phát triển hợp pháp ở Thái Lan sẽ khiến bạn choáng ngợp với không gian mê hoặc cùng những lời mời gọi lả lơi. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tham quan và cẩn thận với đồ cá nhân vì có khá nhiều móc túi về đêm.

(Mimie - Ngoisao.net)

Thứ Năm, 30 tháng 10, 2014

Mách mẹo làm mờ vết thâm do mụn nhanh nhất

Giới thiệu cho bạn 1 số mẹo, thuốc thần dược cực hay dễ tìm, giúp bạn trị, là mờ vết thâm do mụn nhanh nhất. Bạn không cần phải che giấu những vết thâm đen trên mặt bằng lớp trang điểm dày đặc hoặc bắt da mình phải trải qua những liệu trình lột da bằng hoá chất hay trị liệu bằng laser nữa, mà hãy tìm thần dược làm mờ vết thâm đen ở ngay nhà bếp trong nhà.

Mách mẹo làm mờ vết thâm do mụn nhanh nhất

Dù cho những vết thâm đen đấy là hậu quả do mụn, tuổi tác hay gan làm việc yếu, những thực phẩm sau đều có khả năng giải quyết tình hình này.

1. Chanh

Chanh được biết đến như một loại quả có tính axit rất cao và là một trong những loại thực phẩm hiệu quả và đơn giản nhất trong việc làm mờ vết thâm đen. Hãy bôi nước cốt chanh lên vùng da bị vết thâm đen buổi sáng và buổi tối mỗi ngày trong vòng khoảng 1 tháng, chắc chắn bạn sẽ thấy da bạn được cải thiện đáng kể.

2. Đu đủ

Trong quả đu đủ có chứa chất papain, loại enzyme giúp tẩy da chết và thúc đẩy sự hình thành của làn da mới và tươi tắn hơn. Ngoài ra, enzyme papain còn có khả năng ngăn chặn sự hình thành của chất tyrosinase, một loại enzyme gây ra sự phát triển của melanim trên da, gây nên tình trạng thâm đen. Hồi trước, phụ nữ thường chọn đu đủ xanh để chăm sóc da mặt, nhưng thật ra đu đủ chín cũng có khả năng làm mờ vết thâm. Để đạt hiệu quả cao nhất, hãy bôi đu đủ lên vùng da mặt thâm đen mỗi ngày và rửa lại bằng nước sạch sau 3-5 phút.

3. Dầu thầu dầu (Castor oil)

Dầu thầu dầu từ lâu đã được biết đến như loại dầu giúp loại bỏ những vết thâm do tuổi tác gây ra. Acid undecenoic – acid béo hữu cơ không bão hoà trong dầu là thành phần trong một số chất diệt nấm, có khả năng làm sáng vết thâm đen. Bôi dầu lên vùng da bị thâm đen mỗi buổi sáng và tối, tránh vùng mắt, sẽ khiến cho những vết thâm đen trên mặt mờ đi đáng kể trong vòng 1 tháng.

4. Hỗn hợp nước cốt hành và dấm

Cả hành và dấm đều có tính axit và giúp tẩy tế bào chết trên da. Bỏ hành vào máy xay và ép lấy nước cốt. Lấy tỷ lệ dấm táo tương đương và trộn với nước cốt hành. Nhúng miếng bông vào hỗn hợp này và bôi trực tiếp lên vết thâm đen sẽ có hiệu quả dài lâu.

5. Cây lô hội

Từ lâu chúng ta đã biết lô hội có khả năng trong việc làm mềm da và cung cấp dưỡng ẩm cho da, vì vây lô hội thường xuyên được sử dụng trong việc chữa những vết bỏng hoặc vết sần nhẹ. Để giảm thiểu tình trạng nốt thâm đen trên da, hãy dùng nước ép lô hội bôi lên vùng da cần được cải thiện 2 lần mỗi ngày. Giữ nước ép trên mặt ít nhất 45 phút mỗi lần. Những vết thâm đen sẽ biến mất trong vòng 1 tháng.



(Dân trí - Theo LT)

Thứ Hai, 27 tháng 10, 2014

10 mẹo nấu ăn cực hay mà bạn nên biết

Nấu ăn ngon là điều mà mọi chị em đều mong muốn. Tuy nhiên nấu ăn thế nào để món ăn ngon, hợp khẩu vị với mọi người... thì quả không phải là điều dễ dàng. Với 10 mẹo vặt bỏ túi sau đây, việc nấu những món ăn ngon trở nên đơn giản hơn bao giờ hết.

1. Nấu cháo:

Muốn cháo không bị trào ra ngoài nồi khi sôi, cho vào cháo một ít dầu ăn, mùi vị càng thơm ngon hơn.
Nấu cháo

2. Nấu cơm:

Nên đun sôi nước trước khi cho gạo vào vì trong nước máy có chất làm cho hao tổn vitamin B1 trong gạo.


Nấu cơm

3. Luộc mì sợi:

Không nên để nước sôi sùng sục mới cho mì vào vì như vậy mì chín không đều. Nên cho mì vào lúc nước bắt đầu nổi bọt lăn tăn, đảo qua vài lần, đậy vung cho tới khi sôi rồi đổ thêm ít nước lạnh, sau khi nước sôi lại thì nhắc xuống.

Luộc mì sợi


4. Nêm muối:

Nếu là các loại củ thì nên nêm muối sớm hơn để muối thấm vào, còn nếu là rau thì nêm trước khi nhắc xuống để giữ được các chất dinh dưỡng và rau không bị nhũn.

Nêm muối

5. Nêm xì dầu:

Nếu nêm sớm món xào sẽ có vị chua vì lượng đường trong xì dầu bị phân giải khi gặp nhiệt độ cao, nên nêm xì dầu trư ớc khi nhắc xuống.

Nêm xì dầu

6. Nêm bột ngọt hợp lý:

Sau khi đãmúc đồ ăn ra tô hoặc đĩa (còn nóng) thì mới nêm bột ngọt, nêm sớm sẽ gây ra chất độc hại cho sức khoẻ. Không nên cho trực tiếpbột ngọt vào thức ăn mà nên hòa tan vào một ít nước xào hoặc nước canh rồi mới trộn chung vào.

Nêm bột ngọt hợp lý


7. Cách nêm các gia vị:

Theo nguyên tắc loại nào lâu thấm thì nêm trư ớc. Ví dụ như phải nêm muối và đường thì đường nêm trước rồi mới tới muối, sau đó là giấm, xì dầu, nước mắm, cuối cùng là bột ngọt. Các gia vị có mùihư ơng đặc trưng như xì dầu, nước mắm thời gian nấu càng ngắn càng tốt.

8. Dùng nước khi chiên, xào:

Khi xào thịt, phải đảo nhanh tay và chế thêm chút nước, thịt sẽ mềm và ngon hơn. Còn khi chiên có thể pha nước vào dầu theo cách: đun sôi 3 phần nước rồi đổ một phần dầu từ từ vào, chờ khi dầu đã nổi hoàn toàn trên mặt nước thì bỏ đồ cần chiên vào.

Dùng nước khi chiên, xào

9. Cách chưng, hấp cá:

Ðập một quả trứng và thoa đều lên cá, cá sẽ hấp thụ các chất trong trứng và thức ăn trở nên ngon, bổ hơn.

Cách chưng, hấp cá

10. Xào thịt, cá:

Nên dùng dầu thực vật, vì trong dầu có chất khử mùi tanh, còn xào rau thì nên dùng mỡ heo, rau xào sẽ thơm, ngon và đẹp mắt hơn.

(Sưu tầm)

Chủ Nhật, 26 tháng 10, 2014

Hai bài tập đơn giản giúp tăng cường cơ bắp ở vai và bắp tay

Có hai cách giúp bạn thành công khi thực hiện các bài tập tăng cân, tăng cơ đó là tìm một bài tập tác động vào toàn bộ các cơ trên cơ thể, hoặc luân phiên tập những bài tập tác động vào từng cơ. Và bài tập tăng cường cơ bắp ở vai và bắp tay sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tăng cân của mình. Cùng tập luyện nhé!

Bài tập 1: Kéo xà đơn

Ở bài tập tăng cân này, bạn sẽ sử dụng thanh xà để hỗ trợ. Sau khi khởi động, bạn có thể bắt đầu bài tập của mình. Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Sau đó, tay bám lấy thanh xà và đu người lên. Dồn hết lực của cơ thể vào cánh tay, nâng người lên. Sau đó, bạn hạ người xuống. Cố gắng nâng lên hạ xuống từ 10 lần trở lên. Chú ý nếu muốn tập luyện tiếp thì bạn nên nghỉ giữa hiệp nhé!


Bài tập 2: Bài tập với tạ

Ở bài tập này, bạn sử dụng tạ có trọng lượng phù hợp với cơ thể của mình. Sau đó, đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai. Tiếp sau đó, tay cầm tạ, nâng lên. Khuỷu tay gập, đưa tạ lên ngang ngực, người hạ xuống. Giữ nguyên tư thế trong vòng vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác này 20 lần.

Bài tập 3: Chống đẩy một tay


Nằm sấp xuống sàn, sau đó, một tay chống xuống sàn, một tay đặt sát với người. Thực hiện động tác chống đẩy bằng một tay. Nên nhớ là người phải giữ thẳng. Thực hiện động tác này 20 lần mỗi bên.

Mách nhỏ: Ngoài những bài tập tăng cân trên, bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain. Best Weight Gain là sản phẩm tăng cân đang rất được tin dùng trên thị trường bởi công dụng vượt trội và chất lượng đã được kiểm chứng.

Nếu bạn muốn đặt mua sản phẩm hoặc cần được tư vấn các thắc mắc liên quan, vui lòng gọi đến số điện thoại 1900 6005 để được hướng dẫn, giải đáp.

Chúc bạn tăng cân thành công!

Mẹo tăng chiều cao khi đã qua tuổi dậy thì

[Hỏi] Em 17 tuổi, con trai nhưng chỉ cao 1,56 m, hai năm gần đây hầu như không cao thêm chút nào. Em lo sợ mình sẽ lùn vì hiện nay bạn bè toàn từ 1,65 m trở lên.
Mẹo tăng chiều cao khi đã qua tuổi dậy thì

Trà lời: Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới thì nam giới 17 tuổi có chiều cao trung bình là 1m75. Công bố gần đây nhất của Viện Dinh Dưỡng quốc gia cho thấy chiều cao người Việt Nam thấp nhất khu vực châu Á. Trong 10 năm, người Việt Nam chỉ cao thêm được một cm. Hiện nay, nam giới trưởng thành ở nước ta chỉ cao trung bình là 1,64 m, nữ 1,53 m. So với Nhật Bản, Hàn Quốc, chiều cao trung bình của người Việt Nam kém 8 cm. Người Việt Nam kém người Trung Quốc 7 cm, kém Thái Lan và Singapore khoảng 5-6 cm. So với chiều cao trung bình của người Việt Nam thì chiều cao của bạn vẫn thiếu rất nhiều.

Quá trình phát triển chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó hai yếu tố cơ bản là di truyền (giới, chủng tộc, yếu tố gene) và môi trường (bà mẹ, điều kiện kinh tế, khí hậu, hoạt động thể chất, stress và quan trọng là yếu tố dinh dưỡng).

Như vậy, gene di truyền là yếu tố quan trọng quyết định chiều cao, nghĩa là chiều cao của bạn còn phụ thuộc vào chiều cao của bố mẹ. Quá trình phát triển chiều cao thường tăng nhanh trong 3 năm đầu đời, sau đó đến tuổi dậy thì đối với nam giới 13-17 tuổi lại có sự tăng vọt về chiều cao, trong thời gian này có năm có thể tăng 8-10 cm. Sau tuổi dậy thì, chiều cao mỗi năm chỉ tăng khoảng một cm và đến 18 tuổi thì có thể dừng lại (vì trong thực tế vẫn có người tiếp tục phát triển). Vì vậy bạn vẫn có cơ hội để cải thiện chiều cao của mình thông qua các yếu tố về dinh dưỡng, tập luyện, ăn ngủ điều độ…

Về chế độ dinh dưỡng, bạn cần ăn đủ 4 nhóm thực phẩm gồm đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong khẩu phần ăn, tăng cường tôm, cua, cá và đặc biệt nên uống mỗi ngày 400-500 ml sữa để bổ sung canxi giúp cho sự phát triển của hệ xương. Bổ sung thêm vitamin A, kẽm cũng góp phần kích thích phát triển chiều cao.

- Trong sinh hoạt hằng ngày, bạn cần ăn, ngủ điều độ. Không nên bỏ bữa, đặc biệt bữa ăn sáng rất quan trọng cho một ngày mới. Buổi tối nên đi ngủ trước 10h.

Bên cạnh đó, chế độ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng ảnh hưởng đến hệ xương của cơ thể. Những người hoạt động thể thao thường xuyên cũng có chiều cao tăng hơn so với những người ít vận động. Tập luyện bằng các hình thức như thể dục buổi sáng dưới ánh nắng nhẹ trước 9h, đi bộ, đi xe đạp, chơi cầu lông, đu xà, bơi lội... là những môn cũng có tác dụng thúc đẩy phát triển chiều cao.

Chúc bạn thành công.

(Theo Vnexpress
Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi
Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội)

Nên uống nước vào lúc nào là tốt nhất cho sức khoẻ

Uống nước vào sáng sớm có tốt không? Buổi tối nên uống lượng nước như thế nào để có lợi nhất cho cơ thể? Dưới đây là các gợi ý thời gian uống nước tốt nhất cho bạn.

Nên uống nước vào lúc nào là tốt nhất cho sức khoẻ
6-7h: Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống 1 ly ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy để nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn. 

8-9h: Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạn không ít căng thẳng và làm cơ thể bạn mất nước. Uống 1 cốc nước khi bạn đến công sở để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc. 

11h: Sau vài giờ làm việc trong văn phòng đóng kín, hơi nóng từ máy văn phòng và không khí ngột ngạt làm khô da bạn. Hãy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc. 

12h: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối. 

15-16h: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống 1 cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng. 

17h: Uống 1 cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối. 

22h: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.

(Sưu tầm)

Chăm sóc da mặt đúng cách

Da mặt là vùng da nhạy cảm và dễ tổn thương nhất. Để có một làn da đẹp yêu cầu bản thân biết cách chăm sóc da đúng cách. Những thói quen hằng ngày vô tình làm da bạn xấu đi.

Hỏi:

Em năm nay 18 tuổi (nữ). Em là sinh viên trường Hutech. Da mặt em hơi tối và không được mịn màng, lâu lâu còn nổi mụn. Ra ngoài thấy da mặt các bạn nữ đẹp em thích lắm, em ước gì mình cũng được như người ta. Mong chương trình tư vấn cho em cách chăm sóc da mặt đúng. Em xin cám ơn.

Bảo An – Hồ Chí Minh


Trả lời:

Cám ơn bạn Bảo An đã gửi câu hỏi về cho chuyên mục Tư vấn của Thegioiphunu.org.

Tùy vào cơ địa của mỗi người mà da mặt khác nhau. Tuy nhiên, để cải thiện làn da thì bạn cần biết chăm sóc da mặt đúng cách. Bạn thử xem mình đã thực hiện đúng những điều dưới đây chưa nhé!

Rửa mặt

Rửa mặt là việc cần thiết mỗi ngày. Theo các chuyên gia, mỗi ngày chỉ nên rửa mặt 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Trường hợp mặt bẩn do đi ngoài đường, do một số tác nhân nào đó thì nên rửa mặt sạch.

Nước thường không thể cuốn trôi bụi bẩn mà người dùng cần kết hợp với sửa rửa mặt. Lúc rửa cần kết hợp massage nhẹ nhàng vừa làm sạch sâu vừa giúp da thư giãn. Sau khi rửa mặt nên tập thói quen dùng bông tẩy trang để lau, sử dụng một lần rồi bỏ vì khăn mặt dù sạch đến đâu cũng bị vi khuẩn “trú ngụ”.


Dùng nước hoa hồng

Nước hoa hồng có tác dụng tẩy trang, làm sạch da mặt “một lần nữa” sau rửa mặt. Các tinh chất từ nước hoa hồng làm sạch da, se khít lỗ chân lông, giúp da săn chắc và mịn hơn.

Nước hoa hồng nên chọn mua loại uy tín, chất lượng hoặc có thể tự làm. Mỗi ngày chỉ sử dụng nước hoa hồng 1-2 lần, tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ.


Kem dưỡng da

Tùy vào tính chất da mà chọn loại kem dưỡng phù hợp. Kem cung cấp chất dinh dưỡng, các khoáng chất cần thiết nuôi dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa, giúp da trắng mịn.

Trước khi thoa kem dưỡng da cần làm sạch da mặt để chất dinh dưỡng thấm sâu vào bên trong.

Nên kết hợp massage mặt nhẹ nhàng khi thoa kem dưỡng. Đây chính là cách chăm sóc da mặt đúng cách. Bạn có thể massage theo hướng dẫn ghi trên vỏ kem dưỡng.


Đắp mặt nạ và tẩy tế bào chết

Tạo thói quen đắp mặt nạ thiên nhiên phù hợp cho da mỗi tuần 2-3 lần là cách cung cấp chất dinh dưỡng thiên nhiên, hiệu quả nhất. Việc đắp mặt nạ chỉ tốn khoảng 15-20 phút/ lần nhưng hiệu quả đem lại cho làn da bạn rất lớn.

Tẩy tế bào chết là cách chăm sóc da đúng cách. Các bạn nên tạo thói quen tẩy tế bào chết 1-2 lần tuần để da mặt hấp thu chất dinh dưỡng một cách trọn vẹn.


Tránh nặn mụn và sờ tay lên mặt

Hãy mặc định trong đầu mụn là “một ổ vi khuẩn”. Khi tay chạm vào mụn, nặn mụn đã vô tình làm vi khuẩn có cơ hội “tung tăng” trên da mặt và tự do “làm ổ”. Khi bị mụn bạn cần tìm hiểu cách chữa trị ở những người có kinh nghiệm như chuyên gia, bác sĩ… Không tự ý mua kem, thuốc để trị mụn dễ rơi vào trường hợp “tiền mất tật mang”.


Thoa kem chống nắng

Cách chăm sóc da này còn khá mới mẻ và ít người “tự giác” sử dụng. Kem chống nắng bảo vệ da bạn khỏi tác động của tia cực tím, tia UV làm sạm da. Bạn nên sử dụng kem chống nắng khi đi ra đường thậm chí ở nhà.

Kem chống nắng không chỉ có tác dụng chống nắng mà còn giúp da khỏe, săn chắc và ngăn ngừa lão hóa. Để đạt được hiệu quả cao bạn nên mua những loại kem chống nắng của những nhãn hàng uy tín, chất lượng.


Chế độ ăn uống khoa học

Nên tăng cường rau xanh, trái cây, nước lọc, sữa chua, sữa tươi… vào chế độ ăn hằng ngày. Những thực phẩm này giàu vitamin, khoáng chất và ít năng lượng nên làm đẹp da, giúp da luôn tươi trẻ.

Hạn chế các chất béo, thức ăn cay nóng, nước uống có ga, men, thuốc lá… vì có hại cho da. Những thực phẩm này kích thích bã nhờn hoạt động, dễ nổi mụn…

Với phần tư vấn cách cham soc da mat trên hy vọng sẽ giúp da mặt bạn đẹp hơn, chúc bạn thành công!

Những bài tập hỗ trợ tăng cân đẹp dáng cho nữ

Ngày càng nhiều nữ giới chọn cách tập luyện để giữ gìn vóc dáng và cải thiện cân nặng. Tập thể dục thể thao giúp chị em sở hữu thân hình săn chắc, linh hoạt. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, đây là cách giúp chị em tăng cân hiệu quả.

Những bài tập tăng cân dưới đây có tác dụng hỗ trợ cơ ngực phát triển, cơ lưng được dẻo dai, giúp cơ bụng được săn chắc và kích thích cơ mông được phát triển.

Động tác 1:


- Tư thế quỳ gối. Gối phải đặt lên sàn nhà, chân trái đặt lên sàn để trước mặt. Lưng thẳng, hai tay chống hông.

- Nhẹ nhàng đẩy hông ra phía trước sao cho phần thân trên phải thẳng. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, sau đó đổi chân và lặp lại.

Động tác 2:


- Tư thế nằm ngửa trên sàn nhà, hai chân áp sát vào nhau và gập gối lại, bàn chân đặt lên sàn nhà. Hai tay thả lỏng để hai bên hông. Mỗi tay tạo với thân người thành một góc 45 độ sao cho lòng bàn tay hướng lên trên.

- Thót bụng và cơ mông để nâng phần hông lên cách sàn khoảng 2-3cm. Nâng phần hông lên cao cho đến khi cơ thể trở thành một đường thẳng từ vai đến đầu gối.

- Nhẹ nhàng hạ cơ thể về tư thế ban đầu và thực hiện lại động tác này nhiều lần.

Động tác 3:


- Tư thế đứng thẳng cạnh một bức tường sao cho phần thân trái đối diện một bức tường. Tay trái vuông góc với tường sao cho lòng bàn tay và cẳng tay đặt lên tường.

- Vươn thân trên về phía trước. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây rồi xoay người lại và thực hiện tương tự với tay phải.

Động tác 4:


- Tư thế nằm sấp xuống sàn nhà, mặt úp xuống. Hai tay vươn lên khỏi đầu sao cho thẳng hàng với hai vai, lòng bàn tay hướng vào nhau, ngón cái chỉ lên trần nhà. Lúc này, cơ thể bạn là một đường thẳng hàng từ tay đến chân.

- Kéo hai xương vai lại gần nhau và nâng hai tay lên cách sàn khoảng 10cm sao cho tay thẳng. Sau đó, nhẹ nhàng hạ tay về tư thế bắt đầu. Thực hiện 10 lần.

Bốn động tác này vừa giúp cho nữ giới rèn luyện cơ thể, bảo vệ sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình tăng cân an toàn nữa đấy.

Cá thu sốt me – Món ăn tăng cân cho ngày mới

Cá là nguồn dinh dưỡng thiết yếu dành cho sức khỏe và vóc dáng của chúng ta. Những món ăn từ cá không chỉ giàu dưỡng chất bổi bổ cho cơ thể mà còn có thể hạn chế được nhiều bệnh.

Cá nói chung và cá thu là nguồn thực phẩm quen thuộc làm phong phú bữa ăn hàng ngày. Thành phần cá thu có chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho mắt, quá trình xây dựng tế bào... Cá thu sốt me là món ăn có hương vị hấp dẫn đồng thời hỗ trợ quá trình tăng cân giúp người gầy cải thiện cân nặng hiệu quả.

Dưới đây là cách chế biến món cá thu sốt me.

Nguyên liệu

- 300g cá thu tươi

- 2 muỗng me khô

- 1 củ hành tây nhỏ

- Hành, ớt và các loại gia vị.

Cách làm:

- Cá thu mua về rửa sạch, cắt lát vừa ăn. Ướp với gia vị để khoảng 10 phút rồi đem chiên vàng đều.



- Tỏi và hành tím cắt lát mỏng đem chấy vàng cho vào một cái chén nhỏ.

- Hành tây cắt thành hình hạt lựu.

- Me khô cho vào một cái chén, thêm một ít nước sôi vào me và dầm cho me ra nước.

- Đun chảo nóng, cho dầu ăn vào, cho nước me vào đun, cho thêm ít đường, nước mắm, hạt nêm. Sau đó cho hành tây vào trộn đều và nêm lại gia vị cho vừa ăn. Tiếp tục, cho cá vào nước sốt me này vặn nhỏ lửa để nước sốt thấm từ từ vào cá. Khi nước sốt vừa đặc lại thì cho thêm ít tiêu, ớt vào.


- Cho cá đã sốt vào một chiếc đĩa, cho thêm hành tỏi đã phi vàng lên trên là đã hoàn thành món ăn này rồi đấy.

Món cá thu sốt me có vị chua ngọt đặc trưng dễ ăn kết hợp với vị béo bùi của thịt cá rất ngon cơm. Đây là món ăn có thể giúp người gầy ăn ngon miệng và tăng cân dễ dàng. Chỉ cần 30 phút thực hiện là bạn đã có thể hoàn thành món cá sốt me hấp dẫn này để làm phong phú thực đơn tăng cân cho ngày mới rồi đấy.


Ngoài chế độ dinh dưỡng, người gầy có thể dùng thực phẩm chức năng Best Weight Gain để hỗ trợ tăng cân. Sản phẩm được chiết xuất từ thành phần thảo dược thiên nhiên mang lại công dụng tăng cân vượt trội, giúp người dùng ăn ngon, ngủ ngon và hấp thụ dinh dưỡng tối ưu. Đặc biệt sản phẩm có thể dùng cho người bệnh tiểu đường. Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Best Weight Gain, hãy liên hệ 1900 6005 bạn nhé.

Giảm cân với vỏ bưởi

Quả bưởi là trái cây mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và làm đẹp. Ăn bưởi giúp đẹp da, giữ dáng và phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Hơn thế, vỏ bưởi còn là vị thuốc có thể chữa bệnh và giảm béo hiệu quả.

Thịt bưởi được xem là món tráng miệng tuyệt vời dành cho những người tiểu đường, người béo phì. Vỏ bưởi cũng là nguyên liệu chế biến món ăn không kém phần hấp dẫn như chè bưởi, trà bưởi…

Công dụng của vỏ bưởi

Vỏ bưởi có vị cay, chứa tinh dầu và gần như không có calo. Với đặc điểm này, nhiều chị em đã dùng vỏ bưởi để làm thức uống và món ăn có công dụng giảm béo để giữ dáng.


Giam can bang vo buoi

Ngoài công dụng giảm cân, vỏ bưởi còn có tác dụng giảm cholesterol, giúp tinh thần được sảng khoái. Bên cạnh đó, vỏ bưởi còn có thể chữa được nhiều bệnh thông thường như: trị đầy bụng, tiêu đàm, lợi tiểu… Đặc biệt, tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh và khỏe. Do đó, nhiều người dùng vỏ bưởi để gội đầu chăm sóc tóc.

Giảm cân với vỏ bưởi

Dưới đây là một số món ăn từ vỏ bưởi mà bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

- Trà vỏ bưởi


Nguyên liệu: vỏ bưởi, mật ong, đường phèn, muối.

Cách làm: Vỏ bưởi cắt sợi dài nhỏ rồi đem ngâm nước muối. Cho vỏ bưởi vào nồi nấu khoảng 10 phút rồi vớt ra. Bỏ nước bưởi này đi vì có vị đắng khó uống. Cho phần vỏ bưởi đã nấu mềm này vào chiếc nồi khác, thêm đường phèn và nấu cho đến khi hỗn hợp sánh lại. Khi nguội cho mật ong vào khuấy đều. Có thể thêm nước ấm vào mỗi lần uống.

- Chè bưởi

Nguyên liệu: vỏ bưởi, đậu xanh, nước cốt dừa, bột năng, đường và muối.


Cách làm:

- Vỏ bưởi lấy phần cùi trắng cắt thành hạt lựu rồi đem ngâm với nước muối. Xả với nước nhiều lần để làm giảm vị đắng của vỏ bưởi. Sau đó, cho phần cùi bưởi này vào nước muối đun sôi khoảng 1 phút rồi xả lại bằng nước lạnh và vắt thật khô để làm hết vị đắng của vỏ bưởi.

- Ướp phần cùi bưởi này với đường. Sau đó cho lên chào xào đều, cho thêm tí nước vào cùi bưởi. Sau đó đổ cùi bưởi ra cái khay đựng và cho bột năng vào trộn đều.

- Bắc một nồi nước sôi cho phần cùi bưởi này vào luộc. Sau đó, vớt ra ngâm trong nước lạnh.

- Lấy phần nước luộc bưởi này nấu đậu xanh, khi đậu xanh nhừ thì cho đường vào khuấy đều. Sau đó, cho một ít bột năng, cùi bưởi vào. Cuối cùng là cho nước cốt dừa vào món chè và khuấy đều là hoàn thành món chè bưởi rồi đấy.

Giảm cân với vỏ bưởi là cách mà nhiều chị em thực hiện bởi hiệu quả với sức khỏe và vóc dáng và hơn hết được thưởng thức những món ăn độc đáo và hấp dẫn.

Thứ Bảy, 25 tháng 10, 2014

Chữa mất ngủ bằng đậu xanh

Mất ngủ là một trong những chứng bệnh thường gặp xảy ra với hầu hết mọi lứa tuổi, nhất là với những người lớn tuổi. Mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây hại đến thần kinh.

Nguyên nhân gây mất ngủ

- Dùng chất kích thích: Thói quen uống nhiều cà phê hay uống cà phê vào buổi tối, sử dụng quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá, uống trà vào ban đêm… đều khiến cho bạn có cảm giác khó ngủ.


- Do tâm lý: Trường hợp bạn đang gặp phải vấn đề khó khăn chưa giải quyết được, hay lo lắng về công việc, tâm trạng hồi hộp chờ đợi, căng thẳng … cũng khiến cho bạn khó có giấc ngủ ngon và ngủ sâu.

- Do mắc bệnh: Người mắc các bệnh như tiểu đêm, đổ mồ hôi về đêm, viêm xoang… thường hay khó ngủ. Nhẹ thì ngủ chập chờn, nặng thì mất ngủ kéo dài.

- Gặp vấn đề về tiêu hóa: Đầy bụng, ăn quá no vào buổi tối cũng là nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ.

Chữa mất ngủ bằng đậu xanh

Tìm hiểu những nguyên nhân gây bệnh mất ngủ và sớm có cách phòng ngừa và chữa trị kịp thời để bảo vệ sức khỏe. Trường hợp mất ngủ thường xuyên thì cần sớm có biện pháp chữa trị để giúp tinh thần được thoải mái và tập trung làm việc, học tập. Theo Đông y, đậu xanh có thể chữa mất ngủ hiệu quả.


Đậu xanh giàu vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin C, các loại khoáng chất, chất chống oxy hóa, axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe chúng ta. Đậu xanh được chế biến làm món ăn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống viêm và phòng ngừa được nhiều bệnh. Bên cạnh đó, đậu xanh còn là thực phẩm giúp đẹp da, chống lão hóa và chữa mất ngủ hiệu quả.

Dưới đây là bài thuốc chữa mất ngủ bằng đậu xanh:

Nguyên liệu: 50g đậu xanh, 10g đường phèn, 200ml nước lọc



Cách làm: Đậu xanh ngâm nước nấu nhừ cùng với đường phèn ăn mỗi ngày.

Trường hợp, bạn vẫn không chữa khỏi chứng mất ngủ thì nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để điều trị phù hợp nhé.

Da đẹp nhờ mặt nạ tẩy tế bào chết thiên nhiên

Để có được một làn da đẹp thì bên cạnh việc chăm sóc, cung cấp dưỡng chất cho da thì cần phải làm da sạch bằng cách tẩy tế bào chết. Mặt nạ tẩy tế bào chết rẻ tiền, an toàn và hiệu quả nhất bắt nguồn từ thiên nhiên.


Tại sao phải tẩy tế bào chết để có làn da đẹp?

Tẩy tế bào chết cho da là một việc làm định lỳ hàng tuần 1-2 lần. Hằng ngày, da mặt chúng ta tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời, khói bụi, các loại mỹ phẩm mà việc rửa mặt chỉ làm sạch bề mặt. Lớp sừng da chết cộng với cặn bã trên mặt sẽ làm cho làn da kém sáng, dễ nổi mụn và hạn chế việc hấp thu dưỡng chất từ kem dưỡng da hoặc mặt nạ chăm sóc da.

Vì vậy, việc tẩy tế bào chết rất quan trọng. Mặt nạ tẩy tế bào chết sẽ làm sạch da, loại bỏ cặn bã và lớp sừng. Giúp cho làn da mịn màng, trắng sáng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng mà chỉ tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần bằng nguyên liệu an toàn. Thời điểm tẩy tế bào chết lý tưởng nhất là vào ban đêm, trước khi đi ngủ.


Một số lưu ý trước khi đắp mặt nạ:

- Nguyên liệu thiên nhiên, sạch và không pha tạp (mật ong rừng nguyên chất, trứng gà sạch, dầu các loại nguyên chất…).

- Khi đắp mặt nạ lên mặt tránh vùng mắt, da vùng này nhạy cảm và tránh mặt nạ dính vào mắt.

- Massage nhẹ nhàng chứ không chà mạnh tay.

- Thực hiện đều đặn 1-2 lần/ tuần sẽ nhanh có kết quả.

- Sau khi đắp mặt nạ nên rửa mặt 1-2 lần với nước ấm cho mặt nạ trôi hết, sau đó rửa lại bằng nước lạnh, lau khô và thoa một lớp kem dưỡng da.

- Che chắn kĩ càng khi đi ra ngoài.


Một số mặt nạ tẩy tế bào chết thiên nhiên làm da đẹp

Mặt nạ lòng trắng trứng gà

Mặt nạ này đơn giản và dễ kiếm vì có sẵn trong nhà. Bạn chỉ cần lượt lấy lòng trắng trứng, vắt vài giọt chanh và khuấy đều đến khi nổi bọt là được. Đắp mặt nạ lên mặt và massage nhẹ nhàng trong vài phút, nằm thư giãn 15-20 phút. Rửa mặt bằng nước ấm, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Thoa một lớp kem dưỡng da.

Mặt nạ muối tinh

Nguyên liệu:

- 1/3 chén muối tinh

- 1 muỗng canh dầu oliu

- 3-5 giọt tinh dầu dừa hoặc bạc hà

Thực hiện:

- Cho nguyên liệu vào chén, trộn đều.

- Đắp mặt nạ lên mặt, kết hợp massage nhẹ nhàng vài phút, nằm thư giãn 15-20 phút.

- Sau khi đắp mặt nạ nên rửa mặt 1-2 lần với nước ấm cho mặt nạ trôi hết, sau đó rửa lại bằng nước lạnh, lau khô và thoa một lớp kem dưỡng da.


Mặt nạ đường trắng

Cách 1:

Nguyên liệu:

- Nửa chén đường trắng

- 1 quả cà chua

Thực hiện:

- Cắt đôi quả cà chua, thấm cà chua vào đường và massage nhẹ nhàng trong 3 phút.

- Sau khi đắp mặt nạ nên rửa mặt 1-2 lần với nước ấm cho mặt nạ trôi hết, sau đó rửa lại bằng nước lạnh, lau khô và thoa một lớp kem dưỡng da.​

Cách 2:

Nguyên liệu:

- 3 muỗng canh đường nhuyễn

- 1 quả chuối chín

- Vài giọt tinh dầu oliu/dầu dừa…


Thực hiện:

- Nghiền nhuyễn trái chuối, trộn đường và tinh dầu vào để tạo được một hỗn hợp mặt nạ.

- Đắp mặt nạ lên mặt, massage nhẹ nhàng trong vài phút, thư giãn 15-20 phút.

- Sau khi đắp mặt nạ nên rửa mặt 1-2 lần với nước ấm cho mặt nạ trôi hết, sau đó rửa lại bằng nước lạnh, lau khô và thoa một lớp kem dưỡng da.

Mặt nạ mật ong nguyên chất

Nguyên liệu:

- 2 muỗng canh mật ong

- 1 muỗng canh đường

Thực hiện:

- Đắp mặt nạ lên mặt, massage nhẹ nhàng trong vài phút, thư giãn 15-20 phút.

- Sau khi đắp mặt nạ nên rửa mặt 1-2 lần với nước ấm cho mặt nạ trôi hết, sau đó rửa lại bằng nước lạnh, lau khô và thoa một lớp kem dưỡng da.


Sau mỗi lần đắp mặt nạ nên thoa kem dưỡng vì lúc này da hấp thu tốt, giúp bạn có một làn da đẹp, mịn màng, trắng hồng rạng rỡ.

Với các loại mặt nạ trên, nếu sử dụng đúng cách thì một làn da dep không chỉ còn trong mơ.

Chúc các bạn thành công!